Yardım Edin Lütfen

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve GizemLidya tarafından 8 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. GizemLidya
    Offline

    GizemLidya Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Öncelikle merhaba siteye yeni üye oldum. Kendi durumuma benzer konulara baktım ama aradığımı bulamadım. Gözümden de kaçmış olabilir. Herhangi bir sağlık sorunum yok, çok zayıfım. Spor salonuna yeni başladım ama ilgili değiller bilinçli olduklarını da düşünmüyorum. Yaşadığım yerde iyi bir spor salonu bulmak zor. Önereceğiniz program var mı? O şekilde çalışmama devam edebilirim. Boyum 168, kilom 47. Emily Skye gibi bir vücuda sahip olmak için her şeyi yaparım. :)Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Forumumuzda evde calisma programlari mevcut onlari inceleyebilirsiniz. Onun disinda beslenme konusu sizin icin cok onemli. Makaleler size yardimci olacaktir.
     
  3. GizemLidya
    Offline

    GizemLidya Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Spor salonunda calismak icin program istemistim :)
     
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    O bayan gibi olmanız yıllar alabilir, sabırlı olmak gerekir ve genetik faktöründen dolayı birebir aynısı olmanız imkansızdır.







    TANRI TÜRK'Ü KORUSUN.
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Iyi spor salonu yok diyince ben evde calisacaksiniz diye anladim. O zaman standart baslangic programi ile baslayiniz. 2 ay sonra degistirirsiniz
     
  6. GizemLidya
    Offline

    GizemLidya Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Spor salonuna yazildigimi da yazmistim. Fakat iyi degil. Zaten program yazmadilar gelisiguzel biseyler gosterip gecistiriyolar. O yuzden burada da sormak istedim.
     
  7. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Baslangic programini yaparak baslayin. Vucudunuz alisinca daha ileri seviye programlara gecersiniz.
     
  8. GizemLidya
    Offline

    GizemLidya Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Tesekkur ederim.
     

Sayfayı Paylaş