Yardım edermisiniz abilerim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yargısızinfaz tarafından 15 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yargısızinfaz
    Offline

    yargısızinfaz Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben forumu biraz okudum ve yaptığım saçmalıkların farkına vardım.ben hergün 4kg dumbel ile 250x2 yapıyorum.15 yaşına yeni girdim ve boyum 1,75.kilo 62.şöyle 2-3 ay'a pazu ve bilek bölümünü geliştirmek istiyorum.göğüs-karın v.s onları 17-18 e geldiğimde yaparım.bana neler önerebilirsiniz.Bi program verebilirseniz çok sevinirim.Bu arada bi basket kulübünde oynuyorum.Sorun olmaz dimi?
     
  2. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Forumda çok iyileri var ARAMA bölümüne Biceps ve Biceps antremanları yazarsan aradığın sonuca ulaşabilirsin en güzel bilgiler forumda mevcut
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş