Yardım eder misiniz?

Merhaba abiler ben 14 yaşındayım boyum 1.60 Kilom 47
Ben 7 yaşımdan beri futbol oynuyorum lisanslı futbolcuyum zaten..
Ben BB yapmak değil de six packimin olmasını hafif kol kasımın olmasını istiyorum futbolda güç önemlidir bildiğiniz gibi bana önerebileceğiniz program var mı ben bunu hergün yapiyorum https://www.youtube.com/watch?v=NuyPMeUUm_o&feature=fvst Kollarım için de şınav çekiyorum 3 günde bir 2şer arttiriyorum

 

git bir spoor salonuna yazıl ,çok az kol kası ve çok az karın kası yaparsın...fazla istemediğini fazla şişmek istemediğini v.s mutlaka söyle hocana sana ona gör eprogram yazıp versin.

Kolay gelsin.

 

Gittim aynen söylediğiniz gibi anlattım derdimi ama bana seni kandırıp paranı almak istemeyiz boyun kısa kalır enine büyürsün dedi kafa_

 

Forumu fazla degil 2 dk arastirsan bu sorunun ustune acilmis onlarca konu gorup cevabini alabilirsin.

Bu arada sana tavsiyem o gidip sorunu sordugun spor salonuna kesinlikle yazilma oyle sacma bir cevap vermislerki sana.

 

Kurallari okumanizi tavsiye ederim.

5- Açıklayıcı Bir Konu Başlığı Seçin :
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım