yardım edebilir misiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gnnc144 tarafından 3 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    İyi forumlar arkadaşlar bir kaç sorum olucaktı zaman ayıranlar için şimdiden teşekkürler ;

    • göğüs-on kol günümde , göğüs için bar ile press leri yaptıktan sonra dumbell larla pressleri yapmalı mıyım ?Ve bir arkadaşımın deyişini söylüyorum bana mantıksız geldi de alt ,üst göğüs ve düz press aynı gun yapma veya üst çalış ,belli olsun sonra diğerlerini çalış dedi ne dersiniz bana mantıksız geldi.
    • her antreman öncesi (haftada 3) başlamadan önce koşu + mekik ile başlıyorum , mekik için yıkılan enj fazla olması gerektiğini okumuştum.
    • 3 set yapıyorum 12 -10-8 , setlerin tekrarı azaldıkca ağırlığı azaltıyorum ne dersiniz?
    • sadece antreman sonrasında protein tozunu kullanıyorum.Tavsiyeniz ?
    • Her türlü tavsiye,öneri,şikayet, lere açığım
      Teşekkür ederim şimdiden iyi forumlar , hayrlı aksamlar :)
      weightlifter
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş