Yardım | Daha fazla kilo vermeli miyim yoksa kas mı çalışmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kukury33 tarafından 12 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kukury33
    Offline

    kukury33 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese merhaba. Benim yaşım 16 ve boy 1.81. Geçen yıla kadar 100 kiloydum sonra forumdaki bilgilerden yararlandım ve değişmeye karar verdim önce fazla kilolarımdan kurtulmakla işe başladım ve 21 kilo verdim. Suan 79 kiloyum ve kararsız kaldım. Kilo vermeye devam mı etmeliyim yoksa artık ufaktan ağırlık antrenmanlarına başlamalımıyım bu konuda kararsizim. Göbeğim yok ama basenlerimde hala bir miktar yağ var. Yoksa bir gün kardio bir gün ağırlık mı yapmalıyım? Tavsiyelerinizi bekliyorum
     
  2. Mert96
    Offline

    Mert96 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eyüp
    4 kilo versen daha güzel gözükür kaslar ama yağ oranında önemli tabi. İstersen şimdi de başlayabilirsin.Bu arada ne kadar zamanda verdin o kadar kiloyu?
     
    kukury33 bunu beğendi.
  3. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    verdiğin boy - kilo miktarlarına göre konuşursam artık ağırlık çalışmanın vakti gelmiş gibi görünüyor. basenlerdeki yağlar zamanla, doğru idman ve beslenmeyle kaybolacaktır.
     
    kukury33 bunu beğendi.
  4. SNIPES44
    Offline

    SNIPES44 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    valla ben ikisini bir arada götürüyorum.
     
    kukury33 bunu beğendi.
  5. kukury33
    Offline

    kukury33 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ağırlık çalıştıktan sonra 30 dakika kardiyo yapsam yeter sanırsam
     
  6. Sainted
    Offline

    Sainted Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Ağırlık çalışmaya başlamalısın artık kalan yağlarıda iyi bir beslenme ve antreman programınla yakabilirsin. Çok fazla biliçsiz kardiyo kas yıkımına neden olabilir.
     

Sayfayı Paylaş