arkadaşlar merhaba simdiden yardımlarınız icin teşşekkür ederim yaklasık 1 aydır vg yapiyorum herhangi bir takviye kullanmiyorum spordan sonra tavuk göğsü ve makarna yiyorum ancak tavuk göğsü bütcemi zorluyor onunla aynı protein degerine sahip yagsız lor peynir yesem herhangi bir farklılık olurmu?
Lor peyniri geç sindirlen bir proteindir gece alman daha mantıklı geceleri kaslarını beslemesi bakımından. ant. sonrası lor tavsiye etmem İyi forumlar. Sağlıklı günler.