Öncelikle herkese merhabalar aranıza yeni katıldım. yaklaşık olarak 7 aydır bifiil bodybuilding le uğraşmaktayım. yaşım 21 boyum 1.84 ve 80kilodayım. ilk başladığım zaman (yani yaklaşık olarak eylül 2014) 95 kiloydum ve yağlı bi vücuda sahiptim. fotoğrafları da ekte belirticem zaten. Size sormak istediğim soruysa şu. Ben 95kiloyken de vücudum kötüydü, şuan 80 kiloya sporla ve diyetle düşmüş olmama rağmen vücudumu pek beğenmiyorum yani karın ve bel bölgemde hala yağlanma mevcut. şuan için yaklaşık 1 haftadır evdeyim ve programımı değiştirdim, koşu bandında 30dakikaya yakın interval cardio yapıyorum ve bölgeler içinse p90x kullanıyorum. sizce neyi yanlış yaptım bu zamana kadar yada bundan sonrası için önerileriniz nelerdir? yardımlarınızı bekliyorum çünkü ciddi anlamda kafayı yemek üzereyim. herkese iyi forumlar ve yanlış yere konu açtıysam da çok özür dilerim..
--- Mesaj birleştirildi, 1 Haziran 2015 ---
şöyle bikaç kez uplasam nasıl olur ?
-
- Dosya Boyutu:
- 39,2 KB
- Görüntüleme:
- 313
-
- Dosya Boyutu:
- 60,2 KB
- Görüntüleme:
- 310
-
- Dosya Boyutu:
- 58,2 KB
- Görüntüleme:
- 290
Son düzenleme: 1 Haziran 2015
