yardımınıza ihtiyacım var

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ysr tarafından 13 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ysr
    Offline

    ysr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2007
    Mesajlar:
    604
    Beğenileri:
    325
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    salondan
    arkdaşlar yaklaşık 3 yıldır body yapıyorum ve 3 aydır acayip mutsuzum.yeni işe başladığımdan beri idman yapamıyorum cuvut iiice düştü yaz geldi tisört giyeye utanıyorum kollarım sanki kürdan gibi oluş gibi geliyo (önceden 41 cm)
    neyse arkadaşlar söle anlatayım derdimi.
    sabah saat 9 da kalkabilirim yada 9 30 salon 10da alıcılıyo bu zaman zarfında nasıl beslenip idmana gitmeliyim sizce
    benim aklımdan gecen 5 yumarta beyazı ve bi ölçekte gainer
    hee unutmadan en gec salondan 12 de çıkmalıyım

    lütfen yorumlarını bekliyom bunalımdayım
     
  2. ysr
    Offline

    ysr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2007
    Mesajlar:
    604
    Beğenileri:
    325
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    salondan
    arkadaşlar hiç bi fikriniz yokmu
     
  3. ammun
    Offline

    ammun Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci=dilenci
    Yer:
    Denizli
    aklından geçen gayet güzel.
    erken antreman yapacaksan en güzeli antremandan iki saat önce kalkman ve bol yumurtalı bol peynirli bi kahvaltı yapman.
    kahvaltıda en az 30-35 gr protein güzel olur.
    gaineri de antremandan sonra al,zaten sabah yediklerin sana antreman sonuna kadar yeter
     
    ysr bunu beğendi.
  4. ysr
    Offline

    ysr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2007
    Mesajlar:
    604
    Beğenileri:
    325
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    salondan
    sağol dostum tskler
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür butonunu kullanalım..
     

Sayfayı Paylaş