1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yardımınıza ihtiyacım var abilerim kardeşlerim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cansizoglu tarafından 14 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. cansizoglu
    Offline

    cansizoglu Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    18 yaşım bitti ama hala okulda olsun dışarda arkadaşlarımla olsun sıska diye alay konusu oldum millet kucağına alır oldu beni. Tabii ben de artık bu konuda bişeyler yapmamın gerektiğine vardım..

    Boy 170
    Kilo 50
    Bilek 7 cm
    Sağ kol 11 cm
    Sol kol 10 cm
    Karın 30 cm
    Omuzlar 41 cm

    Kilo alıp kalıplanmam lazım güzelde bi vücut istiyorum gerçekten canıma tak etti. Bunu için zaman, emek ve sabır lazım. Okulumdan dolayı salona da demiyorum evde barfiks demirim 20 kilo (10-10) dumbble'ım ve mekik sehpam var bi kaç hafta sonra da z bar almayı düşünüyorum evde benim güzel bi vucüda daha çok dalga konusu olmayacak bi vücut istiyorum.
    Abilerim kardeşlerim gerçekten bilginize ihtiyacım var şimdiden hepinizden Allah razı olsun

    http://d1201.hizliresim.com/t/g/1t8dj.jpg
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    O ne ciçim bilek kol
    Çöp adammısın:D
    Düzelt onları
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. cansizoglu
    Offline

    cansizoglu Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    İşte onları nasıl düzelticem onları soruyorum bende :)
     
  4. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Kompleks karbonhidrat yükle yükleyebildigin kadar proteinide eksik etme 2 saatte bir düzenli yemek ye zamanla hacimlenirsin tabi sporunuda yapıcaksın
     
  5. cansizoglu
    Offline

    cansizoglu Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ne yapacağım hakkında hiç bi bilgim yok. doktora bile gittim sadece vitamin öneriyorlar. gerçekten bu durumdan gına geldi.
     
  6. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Gunde 4 ogunden basla karbonhidratli kilon 4 ogunlede artacaktir. Kilo alimin yavasladikca 5 6 ogune cikarsin zaten 4 ogun devam ettikce o disipline alisacaksin. Ek besin olarak karbonhidrat tozu alabilirsin gercekten iyi vucut istiyorsan forumu didik didik tara.Ve Alinma ama isyan etmek yerine tam suan ise koyul.
     
    cansizoglu bunu beğendi.
  7. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    10 cm kol mu yanlıs mı gördüm yanlıs ölcmüs olma kardeş 10 cm kol mu olr . mezureyi alıp kolunu saracaksın yüzeysel ölçmiceks.in. ölcülerini güzel al..
     
  8. cansizoglu
    Offline

    cansizoglu Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yüzeysel ölçmedim sararak ölçtüm yanlış yeri mi ölçtüm ki acaba
     
  9. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Bilek 7 cm
    Sağ kol 11 cm
    Sol kol 10 cm
    Karın 30 cm
    Omuzlar 41 cm

    Eğer kolun 10 cm ise.Yarısı 5 cmdir ki zaten kemik kalınlığı o kadar.Yanlış almışsın ölçülerim.Karın 30 cm ise beline pantolon bulamazsın.15 beden pantolon duymadım daha.Benim omuzlarım 130 cm.Sende 41 cm varsa eğer ben kendimi kötü hissederim.Sanki senin hakkını yemiş gibiyim.İstersen bi spor hocası tarafından ölçül.Yada elindeki mezurayı değiştir.Ölçü birimi santimetre olmayabilir.
     
  10. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Kumpaslamı ölçtün ? Mezura ile ölçmen gerekiyor,çevresini yani.
     
  11. _Dexter
    Offline

    _Dexter Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Cihat
    Yer:
    İstanbul
    o ölçülerin doğru olduguna inanmıyorum kardeşim ama kilo alımı için jemholie'nin dediği gibi karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketmelisin makarna vs. umarım kilo alırsın ne diyim
     
  12. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    birimleri mi çevirmedin naptın :D
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  13. cansizoglu
    Offline

    cansizoglu Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Mezuranın tersi ile ölçmüşüm ya beyler bende diyorum bi sıkıntı var hepinizden özür dilerim.. Konuyu da düzeltmedim yapamadım burdan yazıyorum..

    Karın:76 cm
    Bilek 16 cm
    Sağ Kol : 25 cm
    Sol kol : 23buçuk cm
    Omuz : 98 cm
    Göğüs 81 cm
     
    letsgoheat96 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş