Yardımınıza İhtiyacım Var!!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve whp tarafından 19 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. whp
    Offline

    whp Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili dostlar merhaba herkese.öncelikle umarım bu mesajla küstahlık yapmış sayılmam.Ben vücut geliştirme hakkında hiçbirşey bilmiyorum.Ama bu hiçbirşey gerçek anlamda hiçbirşey.:)

    Boyum 1.80 kilom 65 zayıfım biliyorum sigaradan dolayı oldu. yaşım 26.Ben vücut geliştirmek isityorum ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.Ve bilmediğim salonlara gidip bodoslama dalmak istemiyorum bu işe.

    Önerilerinizden önce bir iki nokatay parmak basmak isityorum.vücudum geliştirilmeye müsaitmiş öle söyledi arkadaşım.bununla beraber OMUZUMDA SORUN VAR yani ters bir harekette omuzum atıyor ligament mi ne onlar erimiş işte.sanırım tedavisi fizik terapiymiş.ben artık yüzemiyorum direk atıyor omuzum :( bazen uyurken bile atıyor inanılmaz acı çekiyorum.Ve vücut geliştirirken hiç bir şekilde ilaç ya da kimyasal maddeler destekliyiciler kullanmak istemiyorum.

    Diğer bir konuda şişkin bir vücut istemiyorum.bunun nasıl anlatılacağınıda bilmediğimden örnektekini gösterim.istediğim vücut tipi şu

    http://www.youtube.com/watch?v=ZgPWBCJth7Q

    Bu koşullar altında ne yapabilirim.Şimdiden teşekkür ediyorum hepinize.Saolun
     
  2. Erro
    Offline

    Erro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tavsiye edilen bir salonda hocayla görüşebilirsin veya bu sitede dünya kadar bilgi var...Burayı okuyup araştırmaya üşenmemek gerekir...bulamadığın şeylerin cevabını burada sorsan daha iyi olur düşüncesindeyim.Omuz problemini ise çözmeden bu işe kalkışma derim..Uykunda bile omuzun atıyorsa bu tehlikeli olabilir..Ayrıca tek çarenin fizik tedavi olduğunu söylemişsin zaten kendin
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    omzundaki sorun oldukça ciddi gibi..düzeltilmeden body yapmamalısın zira birçok hareket çok tehlikeli olacaktır budurumda..

    son olarak şişmek (senin tabirin) zaten öyle hemen olan bir şey değil..hiç endişelenme bu konuda..linkini verdiğin vücut bile şişmek isteyenlerin ortalama 1 senede ancak ulaşabildikleri hacimde..aynı metodları kullanmak zorundasın tabiki..yani yola şişmek diye tabir ettiğin şekilde başlamalısın..
     
  4. cyberugur
    Offline

    cyberugur Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Şimdi senin sölediğin vucut tarzı için sadece six pack ler yetmez onun için omuz ve göğüs orantısıda lazım tamam kol ve kanat fazla önemli değil istediğin vucut tipinde ama bunları yapman için önce sağlıklı olman lazım uyurken bile omzum atıyo demişsin
    ee omuz naasıl çalışıcan
    göğüs nasıl çalışıcan(ön omuza vuran hareketler , pulloever)
    onun için ssana tavsiyem önce omuzun için iyi bi reabilitasyon gerçimen
    sonra artık şişmememk mi istersin ,şişip patlamak mı isterssin o daha sonraki aşama
     
  5. whp
    Offline

    whp Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dostlar çok sağolun ilgilendiniz cevap yazdınız.sanırım bu işi unutsam iyi olacak bir umuttu sadece.omuz probleminin çözümü sanırım çok uzun vadeli :(
    iyi çalışmalar
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center


    ben senin yerinde olsam hemen bir doktor a gider,bu isi doktor kontrolu altinda devam ederdim ve kesinlikle pes etmezdim.ama dikkat et iyi bir doktor bul seni bir an once basindan gondermeye calisan doktorlara gitme.
     
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Umudunu tamamen yitirme.
    benim de küçüklüğümde sağ omuzumda problem vardı geriye doğru zıorlandığında kolum omzumdan çıkabiliyordu bazen. Brbat bir his olduğunu bilirim. Yalnız bodyle omuz kaslarım güçlendikçe omuz kapsülüm daha sıkı tutunmaya başladı ve senelerdir çok şükür bunu yaşamadım. Bu konuda spordan anlayan bir doktorla birlikte hareket etmen uygun olacaktır. Sağlık ve sakatlanma bölümüne omuz sorununu açıklayan bir başlık çarsan sana yardımcı olunacaktır.
     

Sayfayı Paylaş