Yardımınıza İhtiyacım Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ThePirate tarafından 20 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ThePirate
    Offline

    ThePirate Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese iyi akşamlar öncelikle.Foruma yeni üye oldum ve bir çok başlığı inceleyerek açıyorum.
    Ben 18 Yaşında 180 Boyunda 84 kiloyum.Kalıbım yerinde ama göbek bölgemde aşırı yağlanma var ve bu yağlanma canımı sıkmaya başladı.
    Bu yağlanmayı kısa sürede en aza indirmek istiyorum ve şunu belirtmek istiyorum sınava hazırlanıyorum spor salonuna yazılıp oraya gitmeye vaktim yok.Güzel sağlam etkili bir programa ihtiyacım var.Yardımlarınızı önerilerinizi biran önce bekliyorum teşekkür ederim şimdiden.
     
  2. Bu---RocK
    Offline

    Bu---RocK Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Aynı sorun geçen sene bende de vardı 1.75 boyum vardı ve 89 kiloydum bende senin gibi kafaya taktım kiloyu ilk yaptığım şey sıkı rejim di kendime güvendim başladım rejime ardından spor salonuna yazıldım 2 ayda orda kilo verme programı uyguladım şu anda çok atletik bir vücudum var 74 kiloyum şu anda ve bu hafta vücut geliştirmeye başlıyacam

    Uzun lafın kısası her yol mideden geçer :)
     
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
  4. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Karın kası egzersizi yaparak yağlar yakılmaz.Bölgesel yağ yakımı yoktur.
     
  5. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Ben sana denemiş biri larak söyleyeyim 1-2 yıl günde 10 15 dakika mekik yaptım ama vücudum yağlı tamam sert ama o yağ tabakası olduğu sürece o baklavalar görünmüyor. Yağlı yemiceksin düzenli beslenicen + cardio
     
  6. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş