Yardımınıza İhtiyacım Var Acil

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve championlionn tarafından 23 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. championlionn
    Offline

    championlionn Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    9-10 aydır diyet + kardio + ağırlık çalışıyorum evde 136 kilodan 94 kiloya düştüm yağ oranımı 4 defa ölçtürdüm 4 ayda hiç yağ yakamamışım yaksamda geri yağlanmışım kilo vermişim hep kasdan yakmışım bu süre zarfında vücut ölçülerimde azda olsa incelme oldu bunuda dikkate alalım.resim ekliyeceğim lütfen bana nerde yanlış yaptığımı söylermisiniz ?
    göremeyenler yakından bakmak isteyenler için http://img407.imageshack.us/img407/4669/kymx.jpg

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
    Son düzenleme: 23 Eylül 2013
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Neden acil?

    Ölçüm yanlış, panikleme.Bol protein al, ağır kaldır, kas kaybı yaşamazsın.
     
  3. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    o kadar kilo veripte yağ yakmamak çok zor kardeşim valla belgeden pek anlamadım ama konusun da uzman vardır yardımcı olur sen pes etme devam et
     
  4. championlionn
    Offline

    championlionn Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    protein ağırlıklı beslenerek gitti o kaslar :S

    bilemiyorum inş bilen birilerinden yardım alırım.
     
  5. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    doxux doğruyu söylemiş sen protein ağırlıklı beslenerek gitti o kaslar demişsin o proteini hangi yiyeceklerden aldığında önemli ve şu boş beleş ölçüm aletlerine artık inanmayın yeter ya
     
  6. championlionn
    Offline

    championlionn Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya kafam karıştı ikinizde o ölçüm yanlış diyorsunuz.lokman hekim isimli bi yerde ölçtürüyorum nerde ölçtürmem gerek peki ?

    beslenmem de şu şekilde kahvaltı sütle karıştırıp yulaf ezmesi yiyorum ama bunu her zaman alamıyorum o yüzden genel olarak 100gr light beyaz beynir 2 yumurta beyazı 1-2 dilim kepekli ekmek yanında 1 domates ara öğün 15er tane badem ve fındık öğlen tavuk yada kuşbaşı şiş yağsız yiyorum yine ara öğün üzüm veya elma yada ikisi akşam yemeğini biraz erken yiyorum 6 civarı ya tavuk yiyorum yada lor peynir 100gr kadar yanında domates yine akşam 8 gibi koşmaya başlıyorum yatmadan 1 saat önce 100gr beyaz peynir
     
  7. championlionn
    Offline

    championlionn Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    güncel arkadaşlar
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır.aciliyet , öncelik vb gibi sıfatları başlıkta kullanmak yasaktır

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş