1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yardılarınızı Beklıyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve eco123 tarafından 5 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar ben BB Yapıyorum Salonda Çalısıyorum

    Özel Hocamız Var Fakat Haftanın 3 Günü Gidiyorum Günler Öyle 3 gün bana hiç yetmıyor Fazla yorulmuyorum Ve hoca hiç karın kası için hareket calıstırmıyor hep göğüs kol sırt Fitness günleri böyle
    Salı
    perşembe
    cumartesi
    bu günler bana yetmıyor bana Ayrıyetten Fıtness olmadıgı günler evde

    karın kası calısabılecegım bır program yazarmısınız
     
  2. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Bence hocanizin programindan cikmayin...
     
  3. skenshins
    Offline

    skenshins Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    28
    emin ol o hocalar herşeyi bildiğinden öyle yapıyor şahsen kendinizi hocanıza bırakın... tabi güvendiğiniz bir yer ise, ilk 1 ay bence ısınma amaçlı çalışmalar yapılır diğer aylar bölge bölge çalışırsınız haftada 3 gün yeterlidir ben haftada 3 gün çalışarak yaptım vucudumu 3-4 gün bölge bölge çalışın bir de şunu unutmayın ne kadar uzun süre çalışırsanız kaslar o kadar ilerler diye bir olay yok, önemli olan doğru şekilde kasları uyarım doğru şekilde beslenme ile dinlenme komibasyonu ile doğru kaslara ulaşırsınız bu işin en hızlı yolu da budur... hergün çalışırsanız kas yapmaktan ziyade kas yıkımına girmeniz yada overtraining durumunda olmanız içten bile değildir
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  5. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkür Ederim Cok yardımcı Oldunuz
     
  6. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Genelde hocalar ile başlık açıldığında olumsuz görüşlerin ağırlık kazandığı bir forumda böyle bir başlıkta hocaya kayıtsız şartsız teslimiyetin tavsiye edilmesi doğrusu çok garibime gitti. Böyle bir tavsiye verebilmek için önce hoca hakkında biraz bilgi sahibi olmak gerekmez mi? Sonra kurda kuzu emanet etmek de var...:)
     
  7. Aurora
    Offline

    Aurora Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Ben her gün çalışıyorum pazar günleri hariç ama her gün farklı bir kas grubunu çalıştırıyorum sorun olurmu
     
  8. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Aşırı çalışmak psikolojik olarak çökmenize neden olacaktır dikkatli olun .
     
  9. Aurora
    Offline

    Aurora Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Her gün ayrı bir zevkle gidiyorum ama tabi daha 1 ay oldu gitmedigim günler bişey eksiliyor sanki :D

    Yalnız makalleri okuduktan sonra bir şüphe düştü içime overtraining olmaktan korkuyorum
     
  10. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Haftada maximum 5 gün olabilir ama en ideali 4 gün.
     

Sayfayı Paylaş