Yardıım

Arkadaşlar Cuma günü spor salonuna yazıldım ve Pazartesi günü başlayacağım kilom 80 boyum ise 170 , kafamda birkaç soru işareti var , aslında birçok ^^
1- Okula ve dersaneye gittiğimden ötürü haftada maximum 3 gün spor salonuna gidebilirim sizce yeterli mi ?
2- Evde kendi çapımda çalışmak için hangi aletler gerekli ve hangi programı uygun görüyorsunuz ?
3- Ve ağırlık çalışırken yağ yakım oranı nedir yani , hem kaslı hem yağlı mı olacağım? Hacı yatmaz'a benzemek istemem açıkcası
4- Bira göbeği gibi göbek ve gurbetçi bavulu gibi bi kalçadan kurtulabilmem için önerebileceğiniz program var mı ?
Spor hakkında bilgi birikimim yok , saçma sapan sorular sorduysam affola
Teşekkürler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi