Yarın spora başlıyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ardzsy tarafından 7 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ardzsy
    Offline

    ardzsy Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merahaba, yarın spora başlayacağım 187 boyum var ve 78 kiloyum 17 yaşındayım babam polis olduğu için polis lokalinin spor salonu kısmına gidicem hoca yok malesef lakin koşu bandı, bisiklet, dumbell, mekik sehpası vs var ayrıca tek çalışacam. göğüs ve kol kası istiyorum nasıl bir çalışma gerçekleştirmeliyim ? yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.
     
  2. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek gogus ve kol yapacagim gibi bir sey yanlis olur, zamanla oralara agirlik verirsin. Yoksa cok sacma bir goruntun olur. Yeni baslayanlar bolumunden bakabilirsin programlara.
     
    ardzsy bunu beğendi.
  3. Notic
    Offline

    Notic Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Bende spora ilk başlarken öyle düşünüyordum. İşte göğüs kol karın olsa yeter. Ama yetmez. Çünkü vücudun tüm kasları birbirine bağlantılı. Hepsinin birbirine ihtiyacı var. MEsela Bacak Çok büyük bir destek merkezidir. Yada Omuz olmadan bacak çalışamazsın. Çalışırsan Omuzların düşer. Yani tüm bedenini çalıştırman lazım. Eğer Vücut geliştirme yapacaksan elinden geldiğince en iyi şekilde yap. Beslenmesinden tutta idman ve dinlenmesine kadar. Her şeyi çok iyi araştır. İnternette bolca bilgi olduğuna inanıyorum.
     
    ardzsy bunu beğendi.
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    yeni baslayanlar bolumundeki 1. ve 2. ay programlarina baktin mi?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    ardzsy bunu beğendi.
  5. ardzsy
    Offline

    ardzsy Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepinize teşekküerler araştıracağım.
     

Sayfayı Paylaş