Yarın antrenmana gitmeli miyim?

Bugün fitness'da ilk günümdü. Hoca aletleri tanıttı hepsinde on tekrar olarak birer set çalıştık ve 10 dakika bisiklet çevirdim. Program yazdı ve birdaha ki gelişinizde 2'şer set ondan sonra 3'er sete çıkaracağız aynı programı dedi. Ama haftada kaç gün geleceğimizi sormayı unuttuk. Yarın antrenmana gitmeli miyim sizce?

 

Gidebilirsin.ama yarindan sonra 1 gun dinlen yada o 1 gun kardio,plates gibi birsey yapabilirsin. Haftada 3 gun kaslarina agirlik calistirmalisin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Sabah uyandiginda gidecek halin kalmicak eger bugun agirliklari zorladiysan . Ben gitmemeni tavsiye ediyorum ilk gunun yorgunlugunu yarin dinlenerek at ve diger gun git .

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

bir gün ara ile git

 

Yapmayin lutfen 1er set 10 tekrar her alette! Hoca dogru duzgun agirlik bile takmamistir.hareketi ogretmek ve formunda yapmasi icin az agirlik takmistir. Bence hareketlerin nasil yapildigini iyice ogrenmek icin bugun salon size iyi gelir

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Kardesim ben sana bir sey demedim.evde dinlen diyen arkadasa soyledim şuan sen beni dogruladin,hoca hareketleri gostermis,hafif agirlik takmis.yani bugun 2şer setle antremanini yapabilirsin ve sonraki gun dinlenebilirsin

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

ilk ayın amacı zaten hareketlerin nasıl yapıldığını öğrenmektir

 

Ha eyvallah hocam karışıklık olmuş Arkadaşla konuşayım da belki bugün hareketleri pekiştirmek için gideriz..