Yarım kalkarak mekik ve yarım eğilerek mekik

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve KVP tarafından 7 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. KVP
    Offline

    KVP Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Mekik çekerken yarım kalkıp tam inmek bildiğim kadarıyla üst karın çalıştırıyor, tam kalkıp yarım inmekde alt karın diye duymuştum bunun aslı nedir ağırlıkla mekik çekiyorum nası yaparsam daha iyi olur
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    [​IMG]

    alt karın bacak kaldırılarak çalışılır
     
  3. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    evet alt karın bacak kaldırarak çalışılır üst karın da yarım mekikle
     
  4. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    bak arkadaşım mekik çekerkende bazı değişiklikler yapılarak çekilebiliyor nasıl çektiğine göre üst ve altı çalıştırabiliyor ama arkadaşların dediği gibi alt karını bacak haraketleri daha iyi çalıştırıyor ve üst karın için de uygun olabiliyorlar. Üst ve altı aynı hareketlede çalıştırabilirsin birazda hareketleri kendin deneyerek bir fikir sahibi olursan daha iyi olur ve nerenin daha çok kasıldığını çalıştığını hissedersin zaten.
     

Sayfayı Paylaş