yarıdmmmmmmmmmmmmm

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve @LTuN tarafından 9 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. @LTuN
    Offline

    @LTuN Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar yardıma ihtiyacım var geçen gün squat hareketini yaptım 5 6 aydır yaptığım hareket ama bu kez düşük ağırlıklarla yaptım ve fazla tekrar girdim şimdi ise belimin sol tarafı ağrıyor 1gündür oturamıyorum ve eğilemiyorum ne yapmam lazım :( acil yardım
     
  2. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Al benden de o kadar. Belimin sol tarafı kasıldı eğilirken acı çekiyorum şuanda. Ben merhem ve sıcak su torbası koydum, biraz iyileşme oldu gibi. Ama benim şikayetlerim seninki kadar çok değil. Sadece dizlerimi bükmeden direkt eğilmeye çalıştığımda acı oluyor.
     
  3. zenginuyak
    Offline

    zenginuyak Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla tekrar ile belini fazla yormuş olabilirsin. Bölgeyi sıcak tut, masaj aleti varsa onu kullan veya birine masaj yaptırabilir, ovdurabilirsin. Ağrı kas kaynaklıysa dert edecek pek bir durum yok, ancak kemikten geliyorsa ve ağrıda bir azalma olmazsa doktora görün derim ben.
     
  4. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Kastan yada kemikten olup olmadığını nasıl ayırt edeceğiz? Mesela benim bölgedeki kaslarım sıkılaştı gibi daha sert duruyorlar. Kuyruk sokumuna yakın bölgedeki kemiğe bastırınca da acıyor.
     
  5. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Muhtemelen tekrar sayisini fazla yapinca sonlara dogru hareketi bozdun. One dogru egildin oda bel bolgesine yuk bindirdi . bi doktora gorun derim ne olur olmaz
     

Sayfayı Paylaş