Yarı Vejetaryen Diyetim Bakar mısınız ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mcan09 tarafından 24 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Selam arkadaşlar maddi anlamda sıkıntıda olduğum için bu diyeti uygulamaya koymadan önce sizlere bir danışmak istedim.


    Kalkış : Pekmez ya da bal ve 20-30 gram kadar lor peyniri.

    30 dk sonra: 2 tam yumurta + 50 gr lor peyniri omlet + 1 dilim ekmek

    Öğle yemeği:

    200 gr Nohut(=40 gr protein) kombine etmek için 1 kase yoğurt

    Ara öğün: (2-3 saat sonra)

    200 gr Nohut(=40 gr protein) kombine etmek için 1 kase yoğurt
    Eve gelince:

    bir porsiyon pilav içine 50 gr kadar lor peyniri.1 tatlı kaşığı arı poleni (aminoasit için)

    1 saat sonra antreman

    Antremandan hemen sonra:

    50 gr lor + bir bardak meyvasuyu,1 tatlı kaşığı arı poleni (aminoasit için)

    30 dk sonra:

    2 tam yumurta 1 dilim kepek ekmeği

    Yatmadan önce:

    50-60 gr yağsız beyaz peynir (casein için)


    kafama takılan sorular var arkadaşlar.nohut tüketiyorum biliyorsunuz bitksel proteinler eksik amino zincirlidirler kombine etmek acamacıyla 1 kase yoğurt tüketiyorum.acaba doğru mu yapıyorum ?.kafama takılan asıl soru bu ?.nohut ve yoğurt kombinasyonum ne kadar doğrudur ?.yardımlarınızı esirgemeyin lütfen...
     
  2. egeos123
    Offline

    egeos123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    maddi sıkıntın varsa yani tavuk göğsü-kırmızı et alıcak paran yoksa güzel bence kombine dogru
     
    mcan09 bunu beğendi.
  3. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın

    yorumun için sağol.bazı şüphelerim vardı gidermiş oldum.sizin gibi başka arkadaşlarda farklı yorumlar yazarlarsa daha da emin olabilirim.
     

Sayfayı Paylaş