YAPTIGIMIZ İSTE KAC KALORİ HARCIYORUZ OGRENELİM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dogus55 tarafından 1 Nisan 2007 başlatılmıştır.

  1. dogus55
    Offline

    dogus55 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Hangi hareketle kaç kalori harcarsınız ?



    .:: KALORİ CETVELİ ::.
    Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
    Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
    Paten yapmak 15 dak 18 kalori
    Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
    Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
    Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
    İp atlamak 15 dak 26 kalori
    Araba kullanmak 15 dak
    30 dak
    1 saat 37.5 kalori
    75 kalori
    150 kalori
    Dans etmek 30 dak
    1 saat
    75 kalori
    150 kalori
    Bahçe işleri 30dak 150 kalori
    Aerobik 30 dak
    1 saat 210 kalori
    410 kalori
    Bisiklete binmek 30 dak
    1 saat 315 kalori
    630 kalori
    Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
    Ayakta yapılan işler 30 dak
    1 saat 105 kalori
    210 kalori
    Eşya taşımak 15 dak
    30 dak 120 kalori
    240 kalori
    Bilgisayar kullanmak 30 dak
    1 saat 45 kalori
    90 kalori
    Duş almak 15 dak 37.5 kalori
    Temizlik yapmak 15 dak
    30 dak 52.5 kalori
    105 kalori
    Mutfak işleri 30 dak
    1 saat 75 kalori
    150 kalori
    Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
    Uyumak 15 dak 21 kalori
    Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
    Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
    Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
    Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
    Yüzmek 30 dak 324 kalori
    Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
    Step yapmak 20 dak 114 kalori
    Golf oynamak 1 saat 318 kalori
     
  2. kerembey
    Offline

    kerembey Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    ankara
    ders çalışmak kaç kalori yakar peki? malum vize dönemindeyiz
     
  3. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    dersten derse değişir!
     
  4. enantioselectivity
    Offline

    enantioselectivity Üye

    Katılım:
    29 Mart 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Akademisyen, teknokrat
    Yer:
    Istanbul
    Harcanilan kaloriyi hesaplarken nabiz, kilo, yas ve sure'yi parametre olarak aliyor genelde makineler. Bu yuzden yukaridaki hesaplar bence yaniltici. Ornek:
    92 kilo olan ben, 1 saat, 9 hizda kosarsa: 900 kalori harciyor.
    50 kilo olan baskasi, 1 saat, 7 hizinda dusuk tempolu kosarsa 379 kalori harciyor.
    (Kaynak: www.coolrunning.com)
     
  5. enantioselectivity
    Offline

    enantioselectivity Üye

    Katılım:
    29 Mart 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Akademisyen, teknokrat
    Yer:
    Istanbul
    Duzeltiyorum: yas parametre olarak alinmiyor kalori hesabinda. Yas bilgisi sadece target heart rate interval (hedef kalp atisi araligi) hesaplanirken dikkate aliniyor.
     

Sayfayı Paylaş