Yaptığım Program Hakkında yorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve myret tarafından 20 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. myret
    Offline

    myret Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bir program oluşturdum ama asıl oldu bilmiyorum bir bakın istedim. Şimdiden teşekkürler.
    Not: Kol gününde aynı renkle gösterilen 3 hareket superset olacak şekilde yapılacak.
    [​IMG] [​IMG]
     
    myret, 20 Kasım 2015
    #1
  2. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben beğendim genel hatlarıyla ağır ama güzel program olmuş tek tavsiye edebileceğim nokta front raise değilde dumbell press yada barbell press ile başlayabilirsin omuza , ek olarak bacağı leg press yada leg extension ekle hafif kalmış çok

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    BounGiorno, 20 Kasım 2015
    #2
  3. myret
    Offline

    myret Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sürekli o iki hareket oldu programlarımda o yüzden eklemedim bu sefer. Leg press i ekleyeceğim ama teşekkürler.
     
    myret, 20 Kasım 2015
    #3

Sayfayı Paylaş