Yaptığım hareket sakıncalımı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Red tarafından 16 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Red
    Offline

    Red Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    IT
    Merhaba 2-3 km hafif koşudan sonra 30X3 yaptığım bir çalışma var, bunun zararı olurmu merak ediyorum, yanlış bir hareket yapmak sakatlanmak istemiyırum yani bilinçli yapmak için öğrenemk istiyorum
    koşu yaptıgım parka banklarda arka kollarımı koyup bacaklarımı öne uzatıp hareketi uyguluyorum bazen sağ ımuzumun içinde batma oluyor acıyabiliyor.

    bu hareketin zararı olurmu,

    örnek görüntü

    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    [​IMG]

    ayrıca başka açık alanda ne gibi hareketler yapabilrim
    bankta şınavda çekiyorum. gelişim için başka ne tür hareketler yapabilrim.
     

Sayfayı Paylaş