yaptığım cardio hacim kazanmamı ne ölçüde etkiler?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thebigfella tarafından 28 Mart 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thebigfella
    Offline

    thebigfella Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    herkese merhaba.. çok çelişkili bir durum içindeyim ve sizden yardım isteyeceğim. bu spora emek verenlerin ektiklerini biçtiği yaz geliyor ama ben hala kafamdaki ölçülere ulaşamadım. yaz gelmeden istediğim hacime ulaşmam lazım ama aynı zamanda yağ oranım çok çok fazla. haftada 4 kez ağırlık antremanının yanına kalan 3 gün de cardio çalışmaya başladım (50 dakika koşu). yağ yakarken hacim kazanmak mümkün mü? kilo verirken kas yapma fikri pek aklıma yatmıyorda..
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    bu konu hakkında o kadar çok yazı var ki..
    biraz araştırsaydın yeni başlık açmadan keşke..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş