Yaptığım antreman boy gelişimi mi etkiler mi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cemberke tarafından 23 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. cemberke
    Offline

    cemberke Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar aşağı yukarı temmuzun ortalarından beri evde 8 kg'lık dambıllarla çalışıyorum,ilk zamanlar fazla zorluyordum kendimi fakat son zamanlar da içime bir kurt düştü acaba bu yaptığım hareketler boy gelişimi mi engeller mi diye. ve sizlerin yardımına ihtiyacım var.
    boyum 1.75
    ailedeki boy ortalamasına gelince annem 1.65 babam 1.80

    her yaptığım hareket 15x3 .. barfiks demiri almayı düşünüyorum,asılarak veya barfiks çekerek boy uzatma egzersizlerini yaparak istediğim boya ulaşabilirmiyim acaba? ocak ayında 17 olacağım. önerileriniz benim için çok önemli gerçekten çünkü ona göre çalışmayı bırakıp kendimi boy uzatma egzersizlerine vereceğim.şimdiden teşekkürler
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    dambıllarla yaptığın hareketler tahminimce squat olmadığıuna göre..boy uzmasına herhangi bir etki yapmaz...rahat olabilirsin...


    kolay elsin...
     
    AngryHun bunu beğendi.
  3. cemberke
    Offline

    cemberke Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    squat dediğiniz şey nedir tam olarak?
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    1. boy kaç
    2. nasıl bir yapın var yani bi foto koy
    3. barfix boy uzamaya destek olur
    4. ulaşmak istediğin boy kaç
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    yani örnek olarak ; naim süleymanoğlu desem eminim ki anşlayacaksındır...o tarz üstten basınç yapan hareketler ergen dönemde boy uzamasına etki eder...ama bir nech pres,barbel curl..v.s gibi hareketler zararsız hareketlerdir...

    örnk olarak squat ;

    [​IMG]

    barbel curl ;

    [​IMG]


    umarım olayın mantığını anlayabilmişsinidir...terimler zor gelebilri sana hak veriyorum...yinede takılırsan yaz cevaplarız...

    kolay gelsin..
     
    cemberke ve AngryHun bunu beğendi.
  6. cemberke
    Offline

    cemberke Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1= boy 1.75
    2 =http://www.hizliupload.com/di-U3NN.jpg
    3=önerebileceğin barfiks programı varmı?
    4=1.80,1.85 arası

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:04 ----------

    uğraşmışsın çok teşekkür ederim gerçekten çok yardımcı oldun. bench press in bi zararı var mı peki yatarak? ve iki dambılı öne doğru kaldırmanın omuz için
     
  7. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    soruna cevabı zten vermiştim ;)
     
  8. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    bu bilgilerle ne yapabilirsinizki.bu bilgilerin kimseye faydası olmaz.boy uzaması tamamen genetiktir.
     
    Danny Boy ve demircan256 bunu beğendi.
  9. cemberke
    Offline

    cemberke Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum lütfen
     
  10. enes74
    Offline

    enes74 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yok kardeşim için rahat olsun ben 15 yaşında başladım bu spora hem vucüdumu şekillendiriyordum hemde aksine çevremdekiler çok sık uzadığımı söylüyolardı Spora başladığım süreden aksine sürekli uzadım demircan arkadaşında dediği gibi halterciler kısa boylu oluyor hemde kısa kalırlar çünkü çok güçlü bacak antremanları yapıp bacaklarını güçlendirirler yani bacak antremanlarında çok aşırıya kaçmadığın sürece dumbellerla üst bölgelerini rahat rahat geliştirebilirsin bu sporda kısa kalmak sadece haltelcilere özeldir onlarda kısalmazlar zaten özellikle kısa adamları haltelci seçerler.
     
  11. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    14 yaşında bu spora başlamış şu anda 100kg ile 12*4 squat yapabilen bir genç arkadaşım var yaşı 18. Boyu 189. Bu sporun boyu kısaltmadığıyla ilgili en az 10 kişi tanıyorum. Bu iş biraz genetik.
     
  12. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş