Yaptığım antreman beni nereye getirir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve can_man tarafından 2 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar.Ben bu sporda yeniyim.Amacım abartı olmayacak şekilde dolgun kolkasları,göğüs kasları ve karın kasına sahip olmak.Zayıf çelimsiz kaslar istemiyorum.Eğer öyle olacaksa hiç başlamadan bitsin bu iş.

    Fiziksel özelliklerim:

    Kilo:83
    Boy:1.77
    Yaş:16
    Yağ oranım:%15


    Bana Eski bi sporcunun verdiği Antreman:

    -1 saat koşu
    -40 mekik
    -40 şınav
    -1saat yüzme (Yüzme şuan için imkansız görünüyo)

    Sizce bu antreman beni nereye getirir.Zayıf güçsüz ince kaslarım mı olur ? Yoksa Vucud geliştireceksem de kilo vermem gerekir mi ? Ben spor salonuna yazılmıştım.Arkadaş bırakmamı söyledi siz ne düşünüyorsunuz acil yardım lazım.Şimdiden teşekkürler ;)
     
    can_man, 2 Temmuz 2013
    #1
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Bence ya gerekli dumbbell v.s. setleri alınıp düzgün bir program ile evde çalışılmalı yada spor salonunda düzgün bir program ile çalışılmalı.Düzgün beslenme de yapıldımı istediğin vücuda ulaşabilirsin sanırım.
     
    Destiny, 2 Temmuz 2013
    #2
  3. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Bu program beni zayıflatır mı ? Kilom ve yağ oranım vücud geliştirmek için az mı yoksa fazla mı ?
     
    can_man, 2 Temmuz 2013
    #3

Sayfayı Paylaş