Yapmayı En Çok Sevdiğiniz/Sevmediğiniz Hareketler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Pump Forever tarafından 1 Şubat 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba

    Onemli nokta: verdigi yarar, hareketin zorlugu, aldigi süre vb... tüm etkenlerden bagimsiz.. GErcekten yapmayı sewdiginiz, ve o gün o hareket varsa, düsünüp mulu olacagınız hareket veeee...
    Bu mantıgın tam tersi, ayaklarınınz geri geri gittigi, en sewmediginiz hareketler.. ikisi icinde maksimum 3 er tane yazalim...

    Ben basliyim:

    EN SEVDIGIM: 1-Bench Press (Flat)
    2-Fly Machine
    3- Push Down

    EN SEVMEDIGIM: 1- Dumble Side Lateral
    2- Upright Rowing
    3- Dumble Rowing
     
  2. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    sevdiğim
    bench press(incline, closegrip, flat)
    scott curl
    mekik =)

    sevmediğim
    butterfly
    t-bar
    barbell curl
     
  3. cagatay
    Offline

    cagatay Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2005
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    eeee farkımız

    en sevdıgım
    1-bench press
    2-smıth machıne
    3-dumbell press



    en sevmedıgım
    1-pool over
    2-yana ac
     
  4. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    İtiraf ediyorum...
    Antrenman esnasındaki bütün hareketleri çok seviyorum çünkü kalbimde hepsinin yeri ayrı hatta bütün hareketlere aşığım.İmkanım olsa Salon açar bütün malzemelere bütün gün boyunca doya doya bakardım.Çünkü akşam antrenmandaki 1 saat benle aşkıma yetmiyor...İkimizde Hasretle yanıp tutuşuyoruz. :D :D :D
     
  5. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Tanto merhaba;

    Yani hic mi karakedi girmiyor aranıza?? Hic mi sevmedigin bi hareket yok?? Barfix, mekik, Barbell Curl, ... bunları da mı cok sewiosun??
     
  6. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Sevdiklerim: Pullover, leg extention, behind the back press, hammer curls, deadlift, front raise, bütün karın hareketleri
    Yapmayı dört gözle beklemediklerim: barfix, lateral raise

    Barfix çekmiyorum zaten, lateralde zor ama her omuz programında olması gereken bir hareket, sevmiyorum diyememde yaparken aynada kendime bakıyorumda, şekilden şekile giriyorum :D
     
  7. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sevmediğim yok daha çok sevdiklerim var; squat ve scott bar curl
     
  8. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Valla bilmiyorum hiç bir hareketten uzak değilim bütün hareketleri gerçekten seviyorum yalnız squattan korktuğum için yapamıyorum tehlikeli bir hareket çünkü :oops:
     
  9. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    TAnto: Squat yaptigin gün, ben bu ise yeni basliorum diyeceksin.. Body building yaptigini anlatan bi hareket.. 228 tane vücud kasını aynı anda calistiran bi hareket...
    ben 140 kiloya girisimi hatirliorum, arkamdada yardim icn bekkeyen cocuk daha 15 gündür sporu yapacan bi cocuktu.. o cocugun yardımına ihtiyac duymamak icin o hareketi tek basıma 2 tekrar kendim yapmalıydım... ve yaptim ama, annemden emdigim süt burnumdan geldi... asagi oturduktan sonra kalkis ani adamin resmen bittigi an...
    ama bittikten sonraki keyfi anlatılamaz....

    Mutlaka en kısa zamanda kucuk kilolarla baslayarak dene ama yaparken aynada kendini seyret

    SAygılar
     
  10. brooklyn35
    Offline

    brooklyn35 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2005
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    arkadaslar ben hepsını severım ayırd etmem :)
     
  11. gymnast
    Offline

    gymnast Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2005
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    0
    ula öyle bir yazmışınızki,
    yeni albümü çıkmış sanatçı misali

    sunucu: en sevdiğiniz parçanız
    sanatçı: valla ne yalan söyliyim. hepsi çocuklarım gibiler. ayırt etmem :)
     
  12. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Tamamını severim çunku bilirimki severek yaptığım herbolge gelişecektir amac gelişmekse eger sevmek yetmez aşık olmak lazımki kopmayalım :D
     
  13. ForzaBeşiktaş
    Offline

    ForzaBeşiktaş Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Sevdiğim hareket: Neck Press

    Sevmediğim: Kick Back
     
  14. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    en sevdiğim hareketler : cablo crossover -- dambıl curl --- ve squat. çünkü bu hareketlerde tam bir pump hissediyorum. sevmediğim hareket yok. her program değişimini iple çekiyorum.
     
  15. etsutyumurta
    Offline

    etsutyumurta Üye

    Katılım:
    14 Mart 2007
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    en sevmedigim bar curl ve neck press
     
  16. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    En sevdiklerim:Göğüs pressler özellikle de incline press (serbest),ön omuz için dumbbella öne açış ve dips.

    En sevmediklerim:Dumbbell triceps,omuzda yana açış (nefret ediyorum ama yapmayınca da olmuyor) ve consantration curls..
     
  17. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    çalıştıktan sonra bana 2 gün kas ağrısı çektiren bütün hareketler favorimdir.. hele bir de aynada gelişimi açıkça görüyorsam o hareketler vazgeçilmezim olur..
    yine de özetlemek gerekirse...

    hastası olduğum hareketler: dumbell kickback (triceps), pullower, incline dumbell fly (göğüs), hammer curl (biceps), front dumbell raises (omuz)

    yaparken sıkıldığım hareketler: bent-over barbell rowing (kanat), seated calf raise (kalf)

    bir türlü sevemediğim hareketler: dumbell lunges (bacak), bent over lateral raises (omuz)
     
  18. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    ben genelde yapamadığım şeyleri sevmiyorum yani kilo olarak :(

    en çok sevdiğim omuzda barla ön omuz press 90kg basıyorum ve çok seviyorum :)

    gögüste de aynı kiloyu basıyorum zaten ::)

    en sevmedigim ise alına press çünkü 50kg bile zor basıyorum :(


    en güçsüz bölgem arka kol ve alına press hareketi
    en iyi ise omuz ön omuz
     
  19. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    bunu kilo olarak değerlendirme bence. bir bölgede daha ağır basıyorsan bu bir başka bölgede elbette aynı olmaz. mesela omuz küçük adalelerden oluştuğu için haliyle göğüste girdiğin kiloyu onda giremezsin.
     
  20. B3RkOvi
    Offline

    B3RkOvi Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2006
    Mesajlar:
    479
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen zfrskr omuz yana acılısı yapmıyorum hıc :) yapmıycamda gelısmesın banane :p
    Sevmediğim : Leg extensıon mekık

    En sevdiğim : Dambıl göğüs press barball curl leg press t bar rowing
     

Sayfayı Paylaş