Yapmam gereken..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atakan_1230 tarafından 27 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. atakan_1230
    Offline

    atakan_1230 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese iyi aksamlar. Ben daha önce 18 yasına kadar fitness yapmışlıgım yoktu. Geçen yıl 6 ay kadar yapıp vucudu toparladım. Sonra okuldan dolayı bıraktım ve şimdi yine basladım 2. haftamdayım. Ben bi kaç soru sorucam. Uygulayacagım programı şöyle düşünüyorum. 1. gün göğüs önkol 2. gün omuz arka kol 3. gün bacak 4. kanat sırt ve her antreman önce 5-10 dk arası vucudu ısıtma sonra açma germeyle açıp baslıyorum. Antremanlardan sonra hergün karın çalısıyorum. haftanın bir günü off geçiyorum. bacaga ve kanat sırtı aynı gün yapıyodum ama ikiside büyük kas grubu zor olur aynı gün beslenemez diye ayrı ayrı yapmaya karar verdim. Öncelikle cevap gelirse sorcagım bi iki soru daha var. Teşekkürler. Şuanda vücudum resimdeki gibi.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. atakan_1230
    Offline

    atakan_1230 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımcı olcak yok mu ?
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş