Yapili ve fitim ama kollarim çok ince yardim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emırhan20 tarafından 15 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emırhan20
    Offline

    Emırhan20 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Boy 182 kilo 75 uzun zamandir agirlik kaldiriyorum ama kollarim hacim kazanmiyor kalinlasmiyor kalinlasmasi icin nasil çalismam gerek saygilar ..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Uzun zamandır derken? Birçok faktör olabilir. Yeterli proteini karşılaman ve ağır çalışman gerek büyütmek istiyorsan. Başlıcaları bunlardır
     

Sayfayı Paylaş