Yapacağım antrenman ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Leqend tarafından 9 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Leqend
    Offline

    Leqend Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Denizli
    Selam bodyforumtr üyeleri...

    Arkadaşlar ben 14 yaşında genç bi insanım. İki tane 5 kg'lik dumbell aldım. (Şimdilik bunların yeterli olacağını düşündüm.) Nasıl bir program yapacağımı bilmiyorum. Biceps , triceps , omuz , sırt vs gibi kaçar set kas geliştirme hareketleri yapacağımı bilmiyorum. Bide beslenme konusunda hiç bir bilgim yok. Yardımlarınızı bekliyorum..
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-genel-t11373.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

    Bütün sorularınızın cevapları kopyaladığım üstteki linklerde var.
    Ayrıca forumumuzda yeni başlayanlar bölümü mevcut.

    Buradaki sabit başlıklarda sizin gibi sporda yeni olanların öğrenmek istedikleri hemen her türlü konu aydınlatılmış.
    Alttaki linkten ilgili foruma ulaşabilirsiniz:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş