Yapılışı kısa kilo aldırıcı Yiyecek / İçecek ?

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve abseto tarafından 27 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öğrenci olduğumdan pek zaman olmuyor. Kilo almak için sabah direk hazırlayabilceğim veya öğlen için okula götürebileceğim bir tarif biliyomusunuz :D (protein tozu felan kullanmıyorum.) Ayrıca tavuk göğsü felan gibi yiyecekleri okula götüremem. Yani ya shake olcak ya da sandviç tarzı veya aklınıza birşey geliyosa işte ondan :D :D
     
  2. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    100 Gram Yulaf , 1 Büyük Muz ve 500ml sütü shake yapıp içiyorum.Muzlu sütten farkı yok tadının. Kaloriside 800den fazladır.
     
    mali67, stefan35 ve abseto bunu beğendi.
  3. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen çok güze tarif biliyorum zaten spora başladığım 2 hafta oldu hergün 2 defa yapıyorum o tarifi :D çok güzel cidden. Ama okul zamanı öğlen vakti yapma imkanım yok. Onun için sandviç tarzı birşey felan yapmam lazım :) yoksa okulda yediklerimin sadece kalorisi felan değilde sağlık açısındanda ne kadar yararlı tartışılır :D
     
  4. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Shake tarifi bilmiyorum ama kuruyemiş ye kilosu 10 liraydı en son. Fiyat kaloriye göre çok iyi.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu yapamam bunu yapamam,adam akilli yemek goturun okula aksamdan hazirlayip,böyle gecistirme besinlerle buyuyemezsiniz
     
    stefan35 bunu beğendi.
  6. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Reis keyfimden değil herhalde :D okulda yiyemem yani zaten küçücük sınıfta 20 kişi leş gibi kokuyo felan :D yanı tavuk felan tarzında yemek goturemem. Onun dışında bu şeyler lazım işte.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ocak 2016 ---
    Teşekkürler :) bide acaba kuruyemiş un kilosu 10 lira derken :D yanı benim bildiğim çok daha pahalı. Yanı bide kuruyemiş derken neleri kapsıyo o :D
     
  7. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    he doğru onu yazmamışım kabuksuz fıstığın kilosu 10 liraydı en son. Zeytinyağı da içebilirsin zorda kaldığında. Tadı tuhaf bi afallıyorsun ne içtim ben diye soruyorsun kendine. Sonra hemen su içersin. Ama bunları abartma çok kalorili dolu dolu besinler. Tavsiyem mutfak terazisi al. Tartarak, kaç kalori alacağını hesaplayarak yersin.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    abseto bunu beğendi.
  8. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    http://ihe.com.tr/u/cavdarli-sandvic-39 2 adet sandviç ekmeği içine 50'şer gramdan ton balığı 1 yaprak marul ve domates hem kaliteli karb hemde protein açısından zengin denemeni tavsiye ederim :)
     
    abseto bunu beğendi.
  9. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :D kuru yemiş zaten elimden geldiğince tüketmeye çalışıyorum. ama ucuzmuş alırım daha sık :D :D bide clean bulk yapmıyorum :D :D yani gerekli kaloriyi geçiyorumda fazlasını saymıyorum. Yani yediklerimin kalitesine bakıyorumda günlük ihtiyacımı geçtikten sonra çok da hesaplama yapmıyorum yani teraziye gerek yok çokta :D günde zaten 2 kez 100 gr yulaf + 500 ml süt + muz felan yiyorum. Bide kahvaltıda 3-5 yumurta + peynir ekmek felan :D akşamda evde ne varsa yiyorum. aralarda kuru yemiş felan derken gerekli kaloriyi aşıyo zaten :D

    Teşekkürler denicem :D bide acaba o konserve balıklar felan normal balığa göre besin değerleri düşük değil mi ? bide sağlık açısından konserveler nasıldır :)
     
  10. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Düşük olduklarını sanmıyorum ama
    konserverleri ton balığı hariç almıyorum o yüzden besin degerleri hakkındapek bilgim yok.sağlık açısından güvenilir markaları tercih etmeni öneririm:)
     
    abseto bunu beğendi.
  11. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm :D teşekkürler denicem :D Bide acaba ton balıklar konservede ne kadar oluyor ? fiyat olarak bilginiz varmı :D
     
  12. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay

    Kimseyi takma teneffüslerde göm gitsin,ben yeri geliyor metroda falan yiyorum,bu iste basarili olmak istiyorsan iyi beslenmenin lazim kuru yemiş yulaf muz shakeleriyle olmaz
     
  13. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yalnız kuruyemiş yulaf muz la felan olmaz diyorsunuz da bunlar da doğal ve besin değeri olarak da yararlı yiyecekler :D yanı illa belli bir eti veya tavuğu yemeye gerek yokki :D bide metroyla sınıf ortamı aynı değilki :D
    Ve sınıfta yiyemem rahatsız olanlar oluyor. Yanı bunu tartışmayalım çok zor o :D
     
  14. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kuruyemişteki kalori çöp mü? yulaftaki çöp mü?

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    abseto bunu beğendi.
  15. leonmik
    Offline

    leonmik Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    20 kişi leş gibi kokuyo felan
    -> bide haşlanmış yumurta varsa abow düşünmek istemiyorum
     
    abseto bunu beğendi.
  16. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ahahha aynen sınıf baya soğuk oluyo ama mecburen pencereleri açmak zorunda kalıyoruz :( kantinden herkes birşeyler alıyo ne eti belli değil Zaten leş gibiler :D :D
     
  17. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben onlar cop mu dedim? Sadece onlarla olmaz almaniz gereken hayvansal proteinler var,bu kadar guveniypzan kuru yemise yulafa muza hadi yapin bakalim biseyler
     
  18. oviedo
    Online

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanımızda tavuk pilavla gezeceğiz diye bir kaide yok, 3 saatte bir protein tüketmelisin lafları sadece mit. Sen günlük alman gerek protein miktarını tek öğünde alabilirsin,sabah ve akşam öğünlerinde bunu karşılayabiliyorsan sorun yok. Günlük alman gereken proteini aldıktan sonra kalan kaloriyi yulaf muz kuruyemiş vs gibi kaynaklardan karşılayabilirsin.
     
    abseto bunu beğendi.
  19. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler. Peki öğlen birşey yemesem sorun olur mu ? Sabah 8.30 da bir kahvaltı sonra akşam 16 da bi yulaf 18 de yemek felan yapsam olur mu ?
     
  20. oviedo
    Online

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İntermittent fasting beslenmeyi araştırabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş