yanma ve ağrı var ama eşit değil

başlıktaki gibi göğüs çalışıyorum.zemin düz.hareketleri yapış şeklim aynı ama antrenmandan sonra sağ taraftaki ağrı ve yanma daha fazla oluyor.sağ tarafım sola göre biraz daha zayıf.sürekli sol kolumla bisiklet kullandığımdan dolayı.gidonu tutarken itiş kuvveti uyguladığım için sol göğüs ile benchpres daha rahat oluyor sol zorlanmıyor sağ taraf daha fazla yanıyor.acaba sebebi gerçekten bu mu eğer bu değilse yanlış giden bişeyler var gibi.ve böyle devam edersem çok şekilsiz durabilir gibi.

yinede hareketleri aynı şekilde yapıyımmı yoksa sağ tarafı biraz daha fazlamı calıstırayım ne yapayım.ilerde sorun oluşmasından korkuyorum.

 

Ayni sorun bendede vardi , sol göğüs daha büyük ve gucumun bittigi yerde sol daha baskin gelip sag dusuyodu , dumbl press yapmaya basladim suanda yine fark var esit degil ama fazlasiyla fark kapandi ve artik esit basabiliyorum. Kalbin yerinden dolayi hic bir zaman esit olmaz diyede soyleniyo. Göğüs programini eklersen üyelerden yardim daha fazla olur. Hayirli geceler


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

dambıl bench press
Dumbbell Flyes
Dumbbell Bench Press (Close)
Dumbbell Pullover

program bu

 

Eğer sporda yeniysen hacim aldıkça eşitlenir.

 

evet yeni sayılırım.bugün 2. ay doldu.

 

Daha 2 ay olmuş. Merak etme 1 yıl sonra ikisinde eşit görebilirsin.

 

inşallah artık alışkanlık haline geldi program.notlarıma bakmadan direk gidip çalışıyorum iyicene alıştım.hele şu spordan sonra yanma hissi oluyor ya ona bayılıyorum