yanmıyor yanmıyor yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet güneş tarafından 11 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar nerdeyse 2.5 -3 yıldır bu sporu yapıyorum. bu zaman zarfında 20 kg aldım boy 1.74 kilo 76 yaş 25 . Hareketleri yaparken yapabileceğim son agırlıkta yapıyorum yine de yanmayı hissedemiyorum ama caliştığım bölge diger gun dokununca agrı oluyor acaba vucudu tam calıştiramiyor muyum?
     
  2. Cashua55
    Offline

    Cashua55 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Düşük ağırlık al kasın yanana kadar devam et kası hisset
     
  3. bilalbicer42
    Offline

    bilalbicer42 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Max kiloda kaldırıcam diye acaba hareketi mi yanlış yapıyorsun (bazen) bu durum bendede oluyor calisirken fazla hissedemiyorum kası diğer gün ağrıyor ilginç bir bilenden varsa derdimize çare olsun :)))
     
  4. Cashua55
    Offline

    Cashua55 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar ediyim aldığınız ağırlıkdan düşük alın temiz düzgün yapın yanana kadar devam edin
     
  5. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    cok kisiye sordum sıkıntı yok sen calis ye diuolar yanma olayini kafaya yakma diyolar.ama gelisme var bende
     
  6. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Hareketi nizami yapıyorsan ve gelişme varsa sorun yok. İlla yanması yada kasın ağrıması gerekmez yapılan araştırmalarda bunu doğruluyor. Yok illa yanmasını istiyorum dersen tükenmeni sağlayacak programları dene.
     
  7. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de gelisme var 4 ayda 5 kilo aldim olculerde de buyume var 3-5 cm arasi
     
  8. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Misal lateral raise hareketini ele alalim,7bucuk kiloyla 4 seti bitirdikten sonra,ellerim bos 10 tekrar dahi yapamiyorum,kalkmiyor.birde.etrafima bakiyorum 12 bucuktan assa acis yapan yok,sallanarak kus olup ucacak gbi,setleri bitince yuzlerine bakiyorum en ufak bi yorulma belirtisi yok,tamamen nizamiyetle alakali sorunun.iyi sporlar.
     
  9. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu da denedim nizami yaptım az kiloyla bencte 80 kilo kaldiriyorum bunu 40 kiloyla ağir cekimde yaptim gerilme var ama yanma yok yine
     

Sayfayı Paylaş