Yanlıslarımı düzeltir misiniz beslenme ve egzersiz programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Pavaa tarafından 14 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Pavaa
    Offline

    Pavaa Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 175 Kilo 79 yağlı bir vücuda sahibim. Suan icin amacım yağ oranını azaltmak http://www.imgim.com/8266incim153382.jpeg
    http://www.imgim.com/9737incij5911464.jpeg

    Beslenme
    Bi giyim mağazasında satış danışmanı olarak calısıyorum yemeğimi beslenmemi bu şekilde ayarlayabildim tavsiyelerinizi bekliyorum
    Sabah: 3 haslanmıs yumurta, 3 ceri domates, bir dilim beyaz peynir,2 dilim beyaz ekmek, bi bardak siyah çay

    öğlen: 150gr tavuk döner ekmeksiz lavaşsız bazende lavaşlı, ayran

    akşam: yarım kase mercimek corba, derisi alınmış pişmiş tavuk budu, 2 dilim ekmek, ayran

    Egzersiz : http://www.imgim.com/4790incij6410858.jpeg
    bi giyim mağazasında sd olarak calısmaya basladım 1 ay oldu günlerim artk hareketli geçiyor bu yüzden cardioya yer vermedim (spora baslayalı 2 hafta oldu) yurtta kalan bi üni ögrencisiyim hatalarımı düzeltmenizi ve tavsiyelerinizi istiyorum şimdiden teşekkürler

    ayrıca 1.ayımı doldurduktan sonra cla one + l carnitine thermo alıp kullammayı dusunuyorum
     

Sayfayı Paylaş