yanlış mı yapıyorum?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gangsta86 tarafından 22 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gangsta86
    Offline

    gangsta86 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    herkese merhaba öncelkle;
    Ben evde çalışma yapıyorum.10ar dan 70 şınav ve 30 sadalye dips.aralarda 2 dakika dinlenerek ve hareketleri yavaş ve etkili yapıyorum.Şınav çekerken ayaklarımı yükseğe(koltuğa) koyuyorum etkili olması için.
    Amacım iri bir vücut yapmak değil fakat kas yapmak ve korumak,omuzlarımı ve göğüslermi geliştirip kormak istiyorum.Acaba nasıl çalışmalıyım,devam mı etmeliyim?Hangi egzersiz aletlerini kullanmalıyım??yardım ederseniz sevinirim.Teşekkürler!

    Boy:1.80
    Kilo:84
     
    gangsta86, 22 Ocak 2010
    #1
  2. mrgreen
    Offline

    mrgreen Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    mrgreen, 23 Ocak 2010
    #2

Sayfayı Paylaş