Yanlış mı çalışıyorum?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Maeven tarafından 27 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Maeven
    Offline

    Maeven Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    Evde ufak tefek aletlerim var 17 yaşındayım 183 boyundayım ve 62 kiloyum kiloma rağmen vücudum fena sayılmaz. Ben 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum 2 saat çalışıyorum bütün haraketleri içeriyor. Dambıl ile çalışırken 30x5 yapıyorum dambıllarım 10 kiloluk set aralarında 1.5 dakika dinleniyorum bu sayı fazlamı? Kendime mi zarar vermekteyim? Yaklaşık 2 aydır böyle devam ediyorum 1 ay önce 20x5 yapıyordum.

    Ve bana önerileriniz nelerdir?
     
  2. tolgabaris
    Offline

    tolgabaris Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar sayisinda 12 yi gecmemelisin. Set sayisi olarakta 4 u gecme. 2 saat fazla max 1.15-1.30 saat calis. Ve 2 ay calismissin artik bolgesele gec.
     
  3. Maeven
    Offline

    Maeven Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    http://i.hizliresim.com/B0VPgV.jpg Son durum bu işte başkan evde anca bu kadar oluyor
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Eylül 2015 ---
    Ayrıca 2 ay boyunca çokta düzenli çalışmış sayılmam bi düzen tutturamadım
     
  4. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay

    Ne kadar zamandır çalışıyorsun


    Yanıt için alıntı yapınız.
     
    Maeven bunu beğendi.
  5. Maeven
    Offline

    Maeven Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    Önceden arada barfiks mekik şınav felan çekiyordum canım sıkıldıkça ama tam anlamıyla bu yaz başladım fakat düzenli değil 2 aydır haftada 2 kere max 3 kere yapmaya gayret ediyorum kendi hazırladığım düzenle
     

Sayfayı Paylaş