Yandan genişlemek için ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TurTaa tarafından 6 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar,yandan genişlemek için hangi sistemi uygulamak lazım,yani yandan bakıldıgındaki sıskalıgı gidermek için.
    Benim programımda omuz çalışması var ama pek etkin olamıyor.
     
  2. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    göğüs ve sırt sanırım. ama sen genel hacim çalışması yapmalısın. hacimi yandan, önden diye kategorize etmek pek fayda vermez...
     

Sayfayı Paylaş