yan omuz gelişimi hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve akn111 tarafından 26 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. akn111
    Offline

    akn111 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yan omuz gelişiminde yana açış hareketi için düşük ağırlık çok tekrarla mı daha iyi sonuç elde edilir yoksa yüksek agırlık az tekrarla mı ? yüksek agırlıkta agırlıgın trapezlere bindigi söyleniyor ama 2-3 kg ile çalışılırsa hacim kazanılır mı ?
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş