Yan karın

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve mehmetyk130 tarafından 13 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mehmetyk130
    Offline

    mehmetyk130 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler 90 kilo 180 cm 16 yaşındayım.Yan bölgemdeki yağlardan çok şikayetçiyim.Ne egzersiz önerirsiniz.Yakaşık 2 ay önce 103 kgydim ve kilo verince yaralar oluştu nasıl giderebilirim?
     
    mehmetyk130, 13 Temmuz 2016
    #1
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell side bend çok işine yarar yan plank yapabilirsin
     
    FitnessMerdo, 13 Temmuz 2016
    #2
  3. mehmetyk130
    Offline

    mehmetyk130 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim yan plank ne kadar yapmamı önerirsin
     
    mehmetyk130, 13 Temmuz 2016
    #3
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapabileceğin kadar 2 veya 3 set yap
     
    FitnessMerdo, 13 Temmuz 2016
    #4
  5. mehmetyk130
    Offline

    mehmetyk130 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah çok sağol bide normal yağ yakımı için önerin var mı? HIIT işe yarar mı?
     
    mehmetyk130, 13 Temmuz 2016
    #5
  6. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo yap birde beslenmene dikkat et
     
    FitnessMerdo, 13 Temmuz 2016
    #6
  7. mehmetyk130
    Offline

    mehmetyk130 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah kardeşim iyi geceler
     
    mehmetyk130, 13 Temmuz 2016
    #7
  8. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ varken kas yaparsan o bölgedeki yağı daha da dışarı ittirmiş olursun.
     
    burakbyr, 13 Temmuz 2016
    #8
  9. mehmetyk130
    Offline

    mehmetyk130 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyoyu bırakiyim mi yoksa 2si birarada olur mu
     
    mehmetyk130, 13 Temmuz 2016
    #9
  10. yasohan20
    Offline

    yasohan20 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Kardiyoyu bırakma derim

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    yasohan20, 14 Temmuz 2016
    #10

Sayfayı Paylaş