Yan Karın Yağları (acil)

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve YağYakıcı tarafından 8 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YağYakıcı
    Offline

    YağYakıcı Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim.Ben 16 yasındayım ve yan karın yağlarımdan şikayetçiyim.Vücudum genel olarak fit fakat yan karın yağlarımda biraz fazlalık var ve hiç hoş durmuyor.Bu ramazan boyunca eritmek istiyorum.Oruçda tutuyorum,iftardan sonra önerebileceğiniz her şeyi yapabilirim.Şimdiden önerileriniz için teşekkür ederim.
     
  2. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    kardeşim yan karın için egzersiz veya çalışma en son şey yan karın için öncelikle karbonhidratı son dereceye indirmen gerek beslenme olarakta protein ve sebze ama egzersiz son şey diye yapmamazlık yapma çünkü; eritme süreni kısaltacaktır
     
    YağYakıcı bunu beğendi.
  3. YağYakıcı
    Offline

    YağYakıcı Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkür ederim abi önerin için.O zaman karbonhidrat almamaya calısıyım
     
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle çoğu konuda constanceye katılmıyorum. Karbonhidrat kısmak felan tamamen kesilmemek şartıyla olabilir ancak önemli olan karbonhidrattan çok alınan kaloridir. Sen günlük kalori ihtiyacına denk veya fazla aldıktan sonra istersen hiç karb. alma yinede kilo alırsın :D önemli olan kaloriden kısmak. Protein ve sebze zaten her zaman alınmalı. Yani fazla proteininde faydası yoktur. (zararıda vardır :) ) protein ihtiyacını karşılayacak kadar almalı ve sebzeyide ister bulkta ister defin. döneminde olsun belli ölçüde tüketmek faydalı olcaktır.
    Yan karın egzersizleride eritmeyi hızlandırır derken neye dayanarak bunu söylüyorsunuz ?
    Tamam kas kütlesi artar daha sağlıklı olur daha güzel gözükür ama yağ yakımı bölgesel olmayacağı için yan karın hareketlerinin o bölgedeki yağları yakmaya özel olarak bir etkisi yoktur.
     
    YağYakıcı bunu beğendi.
  5. YağYakıcı
    Offline

    YağYakıcı Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sonuç olarak sen ne önerirsin ?
     
  6. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidratı azaltabilirsin ama tamamen almamazlık yapma.
    Günlük kalori ihtiyacından az kalori al.
    Karın egzersizleri yap tabi :)
     
    YağYakıcı bunu beğendi.
  7. YağYakıcı
    Offline

    YağYakıcı Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok tesekkur ederim
     

Sayfayı Paylaş