Yaklaşık bir senedir koşuyorum

1 Sene boyunca haftanın 5 günü 6 kilometre koşarak ve dikkatli beslenerek (diyet değil) tamamen kendi kararım ve kendi ideallerim ile 111 kilodan 71 kiloya düşmeyi başardım . Vücutta abartılacak derecede sarkma olmadı ama tabiki fit bir vücuda sahip değilim , yaklaşık 2-3 kilo dahada fazlam var.
Biraz olsun Vücudumu toparlamak (Sıkılaşmak ) adına bir spor salonuna yazıldım ve vg ile ilgilenmeye başladım
Kilom 71 boyum 1.80
Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum

NOT: Yaşım 17 ve vg Sporuna bağlanmak istemiyorum amacım sadece sıkılaşmak ve kas az da olsa six pack ' leri ön plana çıkarmak...

 

kahinlik beklentisi - anlaşılamayan konu

 

Salona basladiginizda program verilecektir.

ZAten Vg ye baglanmak istemiyorsunuz, arzu ederseniz genel anlamda yeni baslayanlar formuna gozatarsaniz biraz bilgi sahibi olursunuz.