1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaklaşık 2 aylık gelişim azimle devam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve iStranger tarafından 17 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ilk fotoğraf vg başladığım gün ikinci fotoğraf yaklaşık 25.gün sonuncusuda 50-52 civarı sayamadım :D yorumlarınızı bekliyorum:)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    flood pardon ama ortadaki başladığım gün 25.gün falan en son foto son halim de ilk foto olucak teşekkürler şimdiden
     
  3. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Hevesini kırmış olmayayım ama yorum yapılacak bir durum pek yok :)

    Daha doğrusu 2 ay bu spor için çok çok kısa bir süre.. Vücudundaki gelişmeleri yanlızca sen anlayabilirsin bu sürede.

    En azından bir 7-8 aylık çalışma yapıp ciddi bir şekilde kas kütlesi alımından sonra buraya fotoğraf koyarsan şuan ki halinle çok bariz bir fark olacaktır.. Before-After yapabilrisin yani :)

    Böyle devam et karbonhidrat ve Protein yüklen.. Ne bulursan ye :)
     
  4. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya ben biçok yere de yazdım benim anatomimden kaynaklanıyo olsa gerek belim kalın aslında kalın değilde hemen üstü çok ince orayı dengelemeye çalışıyorum ancak belimin arkası yağlı sanki nasıl eriteceğimi bulamadım birde six pack olayı için yağ yakıcı aldım bi kaç güne kullanmaya başlıycam acaba hata mı yaptım ?
     
  5. boccom
    Offline

    boccom Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    adonisler doğuştan mı
     
    gerçekler bunu beğendi.
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Düzenli şekilde kilo alarak sporua devam et, ilerleyen aylarda gelişme başlayacaktır( gözle görünür şekilde)

    Kolay gelsin.
     
    halterman bunu beğendi.
  7. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    50x3 dumbell side bend yaptım sadece 2kg ile bunu saymazssak doğuştan diyebilirim ^^

    ---------- Post added at 23:24 ---------- Previous post was at 23:21 ----------

    teşekkürler yorumun için ama ben ilk ve ortadaki fotoğrafa bakıncada azda olsa değişiklik gözüküyodur diye ümit ediyodum :D
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    2ayda yorum beklemek hatalı
     
  9. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Adonisler lens mi ?
     
  10. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    saygı duyarım fotoları atarken zaten amacım harika yorumlar almak değildi ufakda olsa değişimler varmı yoksa sadece ben mi hissediyorum bunu öğrenmekti bu arada en son köpeğimi gezdirirken (husky) kızın biri lens mi diye sormuştu aklıma o geldi nedendir bilmem :D
     
  11. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    :D şaka şaka belli oluyo gelişi10 hannyy :) :)
     
  12. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler yorumun içinbench_O
     
  13. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    calısmaya devam ettıkce gelısımı goruceksın devamm ;)
     
  14. l3rutaL
    Offline

    l3rutaL Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şunu söliyeyim kesinlikle kilo alman lazım carnitine yerine karbonhidrat alman daha mantıklı olurdu olmayan yağı nasıl kasa çeviriceksin ? Değiştirme şansın varsa karbonhidrat yada protein al bu spor zaman işidir 2 ayda gelişme beklemek biraz hayalcilik olur en az 5 ay sonra gelişmeleri görmeye başlarsın bol bol makarna ye iyi çalışmalar.
     
  15. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya dediğim gibi benim belim kalın yağ gitmiyo arka tarafta ne yaptıysam gitmedi ve bu aydan sorna düzenli olarak protein kullanmaya başlıycam amacım en düşük seviyeye düşürmek yağ oranını dumbelllls
     
  16. bugraysl95
    Offline

    bugraysl95 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Allahım bu adam l carnitine niye alırki hiç mi araştırmadınız :(
     
  17. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hocanın kurbanı oldum six pack dedim verdi ayarı :D
     
  18. TasteofMuscles
    Offline

    TasteofMuscles Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    eskişehir
    pek anlamam ama bence biraz kilo alman lazım zayıf kalmışsın ama belin söylediğin gibi kalın değil
    yani en azından benimki kadar :)
     
  19. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bel ay başında 88di şuan 82-81 ama dediğim gibi arkayı nasıl eriticem en azından sıkılaştırıcam bide şu adonis halk ağzında neyse o acaba ordaki kas hacimlendiği için mi incelmiyo:(
     
  20. TasteofMuscles
    Offline

    TasteofMuscles Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    eskişehir
    yok kardeşim adonis niye bel kalınlaştırsın :) belki üst vücudunu(omuz göğüs kanat) geliştirirsen belin daha ince gözükebilir
     

Sayfayı Paylaş