Yaglanmadan Kas Kazanmak İstiyorum ...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Tur1 tarafından 6 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Tur1
    Offline

    Tur1 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2008
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Hocalarım , öncelikle yardımlarınız için çok teşekkür ederim.Bu sitede çok yararlı bilgiler öğrendim.
    Ricam şu ki acaba yaglanmadan kas kazanmak için nasıl bir beslenme izlemeyelim ? Forumda arat dendi ama benim kriterlerimde bulamadım . Eger varsa link atarsanız yoksa bi örnek program verebilirseniz çok teşekkür ederim.
    Kendimi tanıtayım , vücudum yeni başlayan biri için kaslı sayılır ama biraz göbeğim var. Ve yaglanmadan kas kazanmak istiyorum ... Şimdiden cevaplarınız için teşekkürler...
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Bu sorunun cevabı forumda oldugundan bu baslık da kitlenecek. Kitlenmeden sana bir tuyo vereyim. Mesela Pump Forever isimli uyenin gelisim surecine iliskin bir baslık var. Ara bul onu. Adam yagsız guzel bir vucut yapmıs 2 sene icersinde...

    Forum boyle basarı ornekleri ile dolu.... Aramaya devam et yani...
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.
    Bahsi geçen dietlerin birçoğunun amacı yağlanmadan kas kazanmaktır zaten..

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler-t6.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-bek-yapmadan-kilo-al-t10729.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş