Yag yakma diyeti

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmetask tarafından 21 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    Yardim:

    sabah:4 yumurta beyazı,tam buğday ekmeği,1 bardak yarım yağlı süt
    50gr light peynir
    Ant.ö:tam buğday ekmeği,100 gr lor peynir ,domates
    ant.s:tam buğday ekmeği,100 gr tavuk
    akşam:normal yemek(kesinlikle kızartma,hamurişi,tatlı türü şeyler yemem
    sadece fasulye,pilav,tavuk haşlama,mercimek çorbası gibi şeyler yerim)
    arkadaşlar sizce bu programla yağ yakabilirmiyim biraz alakasız gibi duruyo
    ama işte kısıtlı imkanlar ne olur yardım edin yorumlarınızı bekliyorum
    ant programımda şöyle:
    pazartesi:göğüs,arka kol
    salı:30 dk cardio
    çarşamba:sırt,kalf,pazu
    perşembe:30 dk cardio
    cuma:bacak,omuz
    cumartesi:30 dk cardio
    pazar:Dinlenme
    boy:174
    kilo:95 arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum.Bana faydası olurmu.İlk cardio yapıp agırlıkmı calısmalıyım yoksa cardio yapmadan önce mi yapmalıyım*
     
  2. kisish
    Offline

    kisish Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    ben çok iyi bilemem büyükler bilir ama sanırım ikisinini yapmamalısın
    ama sen büyüklerimden cevap al
     
  3. Preacher
    Offline

    Preacher Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
  4. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    baska yorumlar bekliyorum..
     

Sayfayı Paylaş