Yag yakip kas yapmak

merhaba arkadaslar
Ben 1.80x82 yim
Haftada 5 kez evde antreman yapiyorum
3 tanesi bodybuilding antremani
Geri kalan 2 cardio
Az göbegim var ama dokununca karin kaslarimi hissediyorum
Boyle devam edersem 2 Ay icinde ideal kiloya dusup karin kaslarimi görünür yapabilirmiyim
Bu arada beslenmeme de cok dikkat ediyorum, normal karboidrat, cok protein, ve az yag tüketmeye dikkat ediyorum, gazli icecekler icmiyorum, alkol da hayir, sigara felan da kullanmiyorum, cevaplarinizi bekliyorum
Tesekkürler

 

Arkadaslar bi göz atin lütfen, acil yardima ihtiyacim var


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :

10.1.2 Başlığınızı güncel tutmaya çalışmak için “kimse cevap yazmayacak mı?", “güncel!” gibi ifadeler yazmak yasaktır. Lütfen sabırlı olun, başlığınız kurallara uygun olduğu sürece cevap gelecektir.
24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi