Yag yakiminda metabolizma hizi

Arkadaslar ben diyet listemi ve kosu programimi yaptim ben 105 kilodan 100 kiloya dustum amacim 80 e dusup sonra 3 ay dambulla agirlik calismasi yapacam benim amacim diyetten sonra metabolizma hizimin 5000 kaloriyi yakmasi ben diyetimi 1 hafta yapip sonra bir kac gun normal yemekleri yapiyorum vucudum sasirsin diye ve diyetten sonra kilo almamak icin kendimi hazirliyorum acaba 5000 kalori yakmasi mumkunmu 7 ay gibi bir sure diyet falan kendimi kasmadan yapicam bu 7 ayin 3 ayindada agirlik calisicam neler yapmaliyim amacim kilo verdikten sonra tekrar almamak simdiden tesekkurler bir dengesizlik yaptiysam affola

 

Sen dumbella ne çalışacaksında günde 5000 kalori yaksın diyorsun.

Kilo alıp vermekte insülin de önemli ancak sen 5000 kalori alırsan büyük ihtimalle ayda 3 4 kilo kadar alırsın.

Yanlış anlama bu 3 4 kilonun 500 700 gramı kas kalanları yağ olarak vücuduna eklenir.