yag yakimi ve vücut gelistirme??

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve sessizCiglik tarafından 10 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba Arkadaslar,

    benim boyum 183 ve kilom 89.. aslinda kilo biraz fazla gibi duruyor ama disardan bakinca kilolu görünmüyorum, sadece karin bölgem de biraz fazlaliklar var. vücudum asagi yukari istedigim gibi oldu omuzlar genis, basladi dolgun, kollar ve gögüs cok iyi aynada bakinca. ben iri vücut seviyorum kendimde, o yüzden gecen yaz 80 kilo olmama ragmen bir seneye yakin 9 kilo aldim. bunda super pump250, creatin, protein tozu ve sadece 1 aydir kullanmakta oldugum aminoasit haplari etkili oldu.
    Su anda L-Carnitine kullanmaya karar verdim ve bu tüp seklinde sivi olanlardan aldim. Normalde son 2 aydir antreman öncesi 3gr creatin ve antremandan sonra 3 hap aminoasit, ayni gün yatmadan öncede 2 kasik protein tozu seklinde devam ediyordum.
    L-Carnitine'i mutlaka antremandan önce alacagim ama creatini birakmalimiyim? ikisi birlikte olur mu? biri kilo vermeye bir kilo almaya yardimci bildigim kadariyla.bir tezat var ondan sormak istedim. Bir de aslinda L-Carnitine'den cekincem, kilo verirken hacim kaybetmek. Sizce karin kismini eritirken omuz, gögüs, kol gibi kisimlarda hacim kaybeder miyim?

    Tesekkürler
     
  2. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    az bir miktar kaybeder ama karında inceleceği için yinede iri gozukur. aynı zamanda boşver bir iki santimi karın kasları olmada ust tarafın goruntusu bir hiç bence.
     
    sessizCiglik bunu beğendi.
  3. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Tesekkürler.. acaba diyorum Creatine kullanmayi birakip antreman öncesi BCAA mi almaya baslasam. BCAA kilo arttirir mi?
     
  4. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    creatin şişirir doğru ancak yağ yakımına direk etkisi yok.

    yani kreatini bırakırsanız biraz daha incelirsiniz. tartıda azalırsınız ama yağ oranınız değişmez ki asıl önemli olan da budur zaten.

    yani tamamen size kalmış ancak ben olsam bırakmazdım
     
  5. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    hepsini birlikte kullanabilirsin.. şu şekilde kombine edebilirsin antdan önce creatine l-carnitine ve aminonun yarım porsiyonunu alırsın çıkınca da protein ve aminonun kalan yarım porsiyonunu..

    creatine kiloyu kas kütlesi olarak aldırır ve antremanlarda enerji verir.. vücutta biraz su tutar evet ama öyle cok değil yani fark etmessin bile. antremanlarını ağır geçiriyorsan o suyu almadan atmış olursun bile.. kolay gelsin
     
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    6-7.000 kcallık açık (-) oluştur 1 kgs yağ yakıver...)))

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:36 ----------

    tabi ki ancak "diet " ve "aerobik fazda egzerisz " oluşabilecek bi şey...
     

Sayfayı Paylaş