Yag Yakimi Beraberinde?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve jrarnie tarafından 11 Mayıs 2005 başlatılmıştır.

  1. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
    Arkadaşlar merhaba ,

    ben yaklaşık 2-3 sene civarında body building ile uğraştım , ve 1 buçuk senedir spor ile alakam tamamen kesildi . 1 buçuk sene içerisinde zayıflama ve yüksek kilo alımı gerçekleşti , buna artık dur demek için tekrar başlama kararı aldım , bu arada eski vücudumdan eser yok...

    L-Carnitine tarzı birşey kullanmak doğru olur sanırım ? ve bunun yanında amino vs ... gibi ek ürünler almalımıyım ? alma derseniz ne kadar süre sonra almalıyım ? L-Carnitine ne marka ne dozda olmalı ? ne kadar süre kullanmalıyım ? bana bu konuda ayrıntılı bilgi verirseniz sevinirim ...

    Son olarak bana bu konuda ayrıntılı ve doğru bilgi verebilecek arkadaşlar olursa msn'den online olarak görüşmek isterim...


    Saygılarımla
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
  3. Guest
    Online

    Guest Guest

    L.carnitin hafif bir maddedir ve genelde bayanlar vücut formunu korumak icin kullanirlar. Yani ideal formu elde ettikten sonra tekrar vücuda yag birikmesini engelleyici faktoru vardir.

    Bunun disinda yag yakmak icin dozunu artirmak gerekir. 2 ay lik yapacaginiz kurda kilonuza göre günde 1 ile 3gramm L.carnitin alabilirsiniz.

    500mg alarak yag eritmeyi planliyorsaniz hayal kirikligina ugrayabilirsiniz. Yada 4 ay beklemeniz gerekirki istedigniz sonuca ulasabilesiniz.
     
  4. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
    1000 mg'lık L-carnitine ürünleri mi kullanmalıyım yani ? ben İzmirde ikamet etmekteyim , bulabileceğim ürünleri mümkünse bana yazabilirmisiniz ?
     
  5. Guest
    Online

    Guest Guest

    Ben yurt disinda kaliyorum. Izmire yaz aylari seyahate gelirim. Orada nerde satiliyor bir bilgim yok.
    1000mg lik varsa onlari kullanabilirsin.
     
  6. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
  7. Guest
    Online

    Guest Guest

    Bu marka amerikan ürünü. Kaliteli ve saglam. Alip kullanabilirsin.
     
  8. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    ultımate iyidir arkadaşım korkma sağlamdır tr ye gelen ürünlerin en sağlamı derim ben ;)
     
  9. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
    tamam teşekkür ederim , 1 kutu sipariş veriyorum o zaman bu ürün için ...

    Kaç kutu kullanmam gerekiyor ? kullanım şeklim ve sürem ne olmalı ? ne kadar süre kullanmalıyım ? Yağ yakımı için cidden etkili olacakmı?bu üründen başka birşey önerirmisiniz yan etkileri neler bu konularda da beni aydınlatırsanız sevinirim.

    Son olarak zayıflama ve yağ yakımı ardından amino asit kullanımı söz konusu olacak , bunu da göz önünde bulundurursak iyi olur.


    Çok soru soruyorum kusura bakmazsınız inşallah , karaciğeri ve cüzdanımı gereksiz yere rahatsız etmek istemiyorum ;) :)
     
  10. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
  11. Guest
    Online

    Guest Guest

    Her iki üründe iyidir. CLA biraz daha baskili gelir. bana kalirsa ikisini de alip kombine edebilirsin. Ama saglam bir kur icin 2 adet L.carnitin ve bir adet de CLA dan alman icap eder.
    kur planini burada genisce aciklariz.
    Yan etkileri simdiye kadar görülmemistir.
     
  12. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    merhaba dostum yağ yakımı için cidden etkili olurmu bunlar sana bağlı elbettted bir etki olur ama bunu minimum ve maximum etkilerini sen sıkı çalışarak ve diyet yaparak desteklersen faydalı olur paranıda çöpe atmamış olursun ;)
     
  13. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
    ultimate l-carnitine 1000 mg elime ulaştı , bu gün kullanmaya başlayacağım , tek tablet olarak kullanmam ne derece yarar sağlar bana
     
  14. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
    bu arada yiyeceklerime nasıl dikkat etmeliyim
     
  15. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    JRARNİE merhaba arkadaşı ürün kaç mg 500 ve 1000 mg iki çeşit var ama sana yazacaklarımın eminim faydası olacaktır.
    ANTRENMAN ILE BIRLIKTE KILO VERMEK ISTIYORSANIZ

    Kafein, L-Carnitin ve Hidroksisitrik asit'i deneyin :
    Ýlk ikisi yað yakýmýný hýzlandýrýr, üçüncüsü ise yað depolanmasýný durdurur;

    Kafein :
    Dokulara daha çok oksijen saðlayarak aerobik dayanýklýlýðý arttýrýr ; Ayrýca metabolizmanýn ilk adýmý olan doðal andrenalin salgýlanma oranýný arttýrýr Aerobik çalýþmasýndan önce bir fincan kahve için.
    (150 - 300 mg kafein)

    L carnitine :
    Vücudunuza yaðý yakmasýnda yardýmcý olan bir katelizördür. Aerobik egzersizleri boyunca karbondihidrat depolarýnýn azalmasý sonucu yað hücreleri kana yað asitleri salar.Bunlar kas dokusuna L-Carnitine ile taþýnýr ve yakýt kullanýlýr.Kardio egzersizinden önce 1000 mg L-Carnitine alýn.

    Hidroksisitrik asit :
    Meyvelerden elde edilen doðal bir bileþiktir bir seferde çok fazla karbondihidrat tüketmek ATP-Sitrat lyase olarak adlandýrýlan ve vücut yaðýnýn oluþmasýna yardýmcý olan bir enzimin salgýlanmasýna sebep olur.HCA yað depolanmasýný zorlaþtýrarak geçici olarak bu enzimi engeller.Her öðünden 20 dak. önce 1000 mg :) ;)
     
  16. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    varmı yokmu bilmem ama önce sana bi kalori cetveli lazım işte :)
    Besinlerin Kalori Değerleri Cetveli
    Besinlerin Kalori Tablosu

    SÜT GRUBU
    Kalori

    Besin (244 gr)


    Süt, yağsız
    86

    Süt, yağsız 1%
    102

    Süt, az yağlı 2%
    121

    Süt, tam yağlı
    150

    Yoğurt, yağsız
    143

    Yoğurt, tam yağlı
    158

    Yoğurt, tam yağlı, meyveli
    233

    ET GRUBU
    Kalori

    Et (30 gr)


    Dana rosto, yağsız
    60

    Dana pirzola, yağsız
    61

    Dana eti
    79

    Sığır, biftek
    62

    Sığır, bonfile
    60

    Kuzu, pirzola
    78

    Tavuk (30 gr)


    Tavuk, beyaz et
    50

    Tavuk, siyah et
    58

    Hindi, beyaz et
    44

    Hindi, siyah et
    53

    Balik (gr)


    Mezgit (30 gr)
    40

    Pisi (30 gr)
    49

    Levrek (100 gr)
    93

    Lüfer (100 gr)
    117

    Torik (100 gr)
    168

    Sazan (100 gr)
    115

    Dil (100 gr)
    68

    Uskumru (100 gr)
    191

    Tatlısu levreği (100 gr)
    91

    Kalkan (100 gr)
    207

    Somon füme (28.5 gr)
    50

    Midye (57 gr)
    43

    Istakoz (57 gr)
    54

    İstiridye (85 gr)
    56

    Tarak (57 gr)
    64

    Karides (57 gr)
    52

    Sardalya, konserve (24 gr)
    48

    Peynir (30 gr)


    Beyaz
    90

    Kaşar
    115

    Dil
    87

    Tulum
    77

    Gravyer
    115

    Rokfor
    111

    İsviçre
    106

    Çedar
    112

    Diğerleri (gr)


    Yumurta (50 gr)
    79

    Ciğer, sığır (28,5 gr)
    40

    Dil (42 gr)
    112

    Beyin (85 gr)
    106

    Hamburger, yalnız et kısmı (85 gr)
    224

    Jambon (100 gr)
    306

    Sosis (50 gr)
    124

    Salam (30 gr)
    66

    SEBZE GRUBU
    Kalori

    Besin (gr)


    Enginar (100 gr)
    44

    Kuşkonmaz (90 gr)
    22

    Yeşil fasulye, taze (125 gr)
    31

    Soya fasulye (100 gr)
    130

    Pancar (85 gr)
    26

    Brokoli (78 gr)
    23

    Brüksel lahanası (100 gr)
    36

    Lahana (100 gr)
    20

    lahana, kırmızı (100 gr)
    31

    Havuç (100 gr)
    48

    Karnabahar (100 gr)
    22

    Kereviz (100 gr)
    14

    Patlıcan (48 gr)
    13

    Pırasa (52 gr)
    16

    Mantar (78 gr)
    21

    Bamya (100 gr)
    29

    Soğan (100 gr)
    29

    Yeşil biber (100 gr)
    25

    Ispanak (90 gr)
    21

    Semizotu (90 gr)
    14

    kabak (90 gr)
    16

    Bal kabağı (100 gr)
    50

    Domates (150 gr)
    33

    Şalgam (100 gr)
    30

    Domates-Sebze suları (122 gr)
    21

    MEYVE GRUBU
    Kalori

    Yaş meyva (gr)


    Elma (106 gr)
    65

    Kayısı (141 gr)
    68

    Muz (52 gr)
    52

    Böğürtlen (108 gr)
    56

    Kiraz (82 gr)
    59

    İncir (100 gr)
    80

    Meyve salatası, şekersiz (124 gr)
    56

    Greyfrut (120 gr)
    38

    Üzüm (75 gr)
    53

    Kavun (161 gr)
    56

    Kivi (91 gr)
    55

    Nektarin (136 gr)
    67

    Portakal (131 gr)
    65

    Mandalina (168 gr)
    74

    Şeftali (132 gr)
    57

    Armut (83 gr)
    49

    Ananas (116 gr)
    57

    Erik (132 gr)
    72

    Nar (77 gr)
    52

    Ahududu (123 gr)
    61

    Çilek (186 gr)
    56

    Karpuz (200 gr)
    64

    Kuru meyve (gr)


    Elma (26 gr)
    70

    Kayısı (24 gr)
    57

    İncir (28 gr)
    71

    Hurma (21 gr)
    64

    Erik (25 gr)
    60

    Üzüm (18 gr)
    58

    Meyve suları, şekersiz (gr)


    Elma (124 gr)
    58

    Greyfrut (124 gr)
    47

    Portakal (124 gr)
    56

    Üzüm (84 gr)
    51

    Ananas (125 gr)
    70

    Erik (85 gr)
    60

    EKMEK-TAHIL GRUBU
    Kalori

    Besin (gr)


    Mısır gevreği / Corn Flakes (17 gr)
    66

    %40 Kepek gevreği / Bran Flakes (20 gr)
    65

    All Bran (28 gr)
    71

    Cheerios (17 gr)
    66

    Yulaf ezmesi (17 gr)
    73

    Ekmek (28 gr)
    77

    Hamburger ekmeği (28 gr)
    83

    Sandviç ekmeği (28 gr)
    83

    Yuvarlak ekmek (28 gr)
    83

    Çubuk kraker (21 gr)
    82

    Tuzlu kraker (17 gr)
    74

    Pirinç, pilav (68 gr)
    74

    Makarna, spagetti (70 gr)
    78

    Erişte, şehriye (70 gr)
    78

    Bugur (60 gr)
    75

    Un (14 gr)
    51

    Kurufasulye, bakla (60 gr)
    71

    Barbunya fasulye (62 gr)
    73

    Mercimek (67 gr)
    71

    Siyah mercimek (80 gr)
    63

    Bezelye (80 gr)
    67

    Lima fasulye (85 gr)
    104

    Mısır (82 gr)
    89

    Sütlü mısır (77 gr)
    83

    Patlamış mısır, sade (18 gr)
    69

    Patates (85 gr)
    73

    Kabuklu fırın patates (85 gr)
    93

    Patates püre (105 gr)
    81

    Patates kızartma (50 gr)
    111

    YAĞ-ŞEKER GRUBU
    Kalori

    Doymamış bitkisel yağ (gr)


    Margarin (5 gr)
    36

    Bitkisel sıvı yağ / mısırörü, ayçiçeği, soya (5 gr)
    44

    Zeytinyağı (5 gr)
    44

    Zeytin (40 gr)
    44

    Mayonez (5 gr)
    33

    Hazır salata sosları (15 gr)
    60-77

    Avokado (25 gr)
    40

    Badem (8 gr)
    47

    Yerfıstığı (9 gr)
    51

    Ceviz (8 gr)
    51

    Fındık, şamfıstığı (8 gr)
    48

    Kabak çekirdeği (9 gr)
    47

    Ayçekirdeği (8 gr)
    47

    Doymuş hayvansal yağ (gr)


    Tereyağı (5 gr)
    36

    Krem peynir (14 gr)
    49

    Kahve kremi (30 gr)
    40

    Kremşanti (15 gr)
    52

    Fıstık ezmesi (15 gr)
    86

    Beykın (6 gr)
    36

    Şeker (gr)


    Şeker, toz (4 gr)
    16

    Şeker, pudra (6 gr)
    23

    Bal, süzme (21 gr)
    64

    Marmelat (20 gr)
    56

    Reçel (20 gr)
    55

    Kek, sade (40 gr)
    146

    Çikolatalı puding (70 gr)
    223

    Çikolatalı bisküvi (11 gr)
    52

    Hurma tatlısı (75 gr)
    300

    Çikolatalı dondurma (90 gr)
    200

    Çubuk çikolatalı dondurma (60 gr)
    162

    Vanilyalı dondurma (60 gr)
    145

    Çilekli dondurma (90 gr)
    169

    Elmalı turta (160 gr)
    410

    Limonlu turta (107 gr)
    335

    Parfe (107 gr)
    258

    Nestle sütlü çikolata (28 gr)
    147

    Mars çikolata (35 gr)
    159

    Bademli çikolata (28 gr)
    142
     
  17. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    beslenme içinde sana linkler evryim kendin etraflıca bi araştırma yaparsın ve kendine en uygun olanı seçersin diye düşünüyorum ama işin kolayına kaçma ve en önemlisi kendini kandırma :)
    http://www.drpozitif.com/Diyet/Diyet-AmerikanKalp-Cemiyeti.htm
    http://www.yesilelma.com/kilover.asp
    http://www.haydi.net/kadin/haberdetay.asp?kategori_no=44&id=246
    http://www.e-kolay.net/kadin/ana_detay.asp?MainID=358&PID=410&HaberID=277758

    eeeeeeeeeee gerisi size kalmış ama üstadlar herzaman birşeyler ekleyebilir ve hatalarım varsa düzeltebilirler saygılarımla Sabri ;)
     
  18. jrarnie
    Offline

    jrarnie Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Turkey / İZMİR
    hsd , çok çok teşekkür ederim harikasın ;)
     

Sayfayı Paylaş