KATKISIZ YESIL CAY (green tea extract) Yesil cay 3 bin senedir Cin de bulunmus ve günümüze kadar gelmis icecek. Yillardir hem saglikli tuttugu hemde bir cok seye iyi geldigi söylenmisti. Yesil cayi genelde yorgun düsen kisilere, kis aylari nezle olan ve üsütenlere, yüksek tansiyonu olanlara, Kanda yüksek yag orani olanlara, eklem ve bas agrilarina kullaniliyor. Bircok defa kanser icinde faydali oldugu yazildi cizildi ama kesin bir faydasi olduguna dair bilgi yok. Yesil cay vücutta therma ayarini artirdigindan yag eritmede iyi oldugunu söylüyorlar. Baanlarin formunu korumalari icin yesl cay tavsiye edilir. Bodycilerde diyetlerinde yesil cay alabilirler. Bugün yesil cay hemen hemen her ülkede rahatca bulunabiliyor. Bulamiyorum ve yurt disindan getirtmek istiyorum diyenler www.discountsupplements.co.uk dan siparis yapabilir. 300 kapsüllük ve tanesi 180mg(90mg saf yesil cay) bulunuyor. fiyati 20 sterlin civari olacak. Kullanimi: Yesil cay kandaki yag oranini azaltiyor yaglanmayi önlüyor. Bu bodyciler icin süper ilac olabilir. Sabahlari 1-2 bardak ve antremanlardan önce 1-2 bardak hatta 3-4 bardak icilebilir. Yesil cayin diuretik etkiside var. Bodyciler diyet döneminde müsabakaya son 15 gün kala her gün yesil cayda icebilirler. Aksam sonasi fazla icmesinler. Sabah ve antreman öncesi iyidir. Zararlari: Kalpcarpintisi, terleme, tremor(titreme) gibi. ______________________________________________________________________________ HCA (Hydroxy Citric Acid) Asya ülkelerin bir bölümünde baharat olarak kullanilmis ve asil geldigi ve bulanlar Hintler olmus. Kurumus sigirlardan yapildigi söyleniyor. HCA vucuttaki karbonhidratlari yaga dönüstürmüyor. Bunu engelliyor ve yag yag yakiyor. Kullananlarin söyledigine göre acligida bastiriyormus. Supplement olarak 100 kapsülü tanesi 500mg olmak kaydiyla 10-20 euro arasinda satiliyor. Kullanimi: Yag eritmek icin günde 10-20gram HCA alinir. Yemeklerden önce 4gram alinir ve acligi bastirdigindan az yenir. Sakin hic k.hidrat almamazlik yapmayin. Cünkü k.hidrati yaga dönüstürmediginden kür esnasinda acayip halsiz kalabilirsiniz. Ters etki yapar. Baanlara 1gram da yetiyor. Zararlari: Yan etkileri görülmemis. _______________________________________________________________________________ HORDENIN (Methyl-Tyramin) Hordenin bir cesit alkaloiddir ve cimenliklerde ve özel kaktüs sekillerinde amerikada bulunur. Tyramine benzer bir özellige de sahiptir. Bisiklet sürücüleri bu ilaci doping maddesi olarakda kullaniyorlar. Amerikada yag eritici supplementlerin coguna bu supplementide koyuyorlar. Etkisi efedrine benzer seklinde oldugu söyleniyor. Acikmayi azaltiyor. Efedrin gibi vucutta thermayu artiriyor ve yag yakiyor. Efedrin kadar kuvvetli degil. Dogal olarak etkisi cok iyi. Diger supps larla kullaninca cok iyi sonuc aliniyor. Kullanimi: Dozunun tam nasil alinacagi bilinmiyor. Yinede supplementlerde yer alir. Kullananlarin 200mg alinmasini söylerler. 4-5 haftadan fazla kullanilmamasi söyleniyor. Zararlari: Bas agrisi, Mide bagirsak sorunu, Yüksek tansiyon. ________________________________________________________________________________ INOSITOL Inositol vitamin gruplari arasindadir. B-kompleks vitaminleriyle düzenleniyor. Tibda insositol karaciger terapisinde kullaniliyor. Bircok yag eriticilerin arasinda inositolu görürsünüz. Inositol hücreleri koruyor. Erkeklerin sac dökülmelerinde korumalik yapiyor. Saglikli saclar icin cok faydali. Kolesterini düsürüyor. Cholin-Lesitin ve L.carnitin ile birlikte cok iyi etki gösteriyor. Anabolik steroid kullananlar Inositolu düsünsünler. Cünkü Inositol karacigeri koruyor ve karacigere toksit etki yapan bazi steroidlerin zararlarini durdurabilir. Günlük gidalarimizda inositol var. Muz, ciger, esmer pirinc, findik ve bira mayasi gibi. Bazi supplementciler 800mg seklinde satiyorlar ve icinde Inositolnicotinat oluyor. 100 tableti 25 euro civarinda satiyorlar. Supplementciler inositolu tek basina satmiyor. Baska yag eriticilerle birlestirip satiyorlar. Kullanimi: Yag eritecek olanlar günde 1500-2000mg almalidir. Bayanlarin 1000mg almalari yeterli ve 500mg da yeterli görülebilir. Herkes kendi kilosuna göre dozunu degistirebiliyor. 3000mg normalde cok fazla gelebilir. Yan etkiler cikabilir. Yag eritmek icin inositol tek basina kullanilmaz. Cholin ve diger yag eriticilerle beraber alinir. Böyle yapilinca dozunu artirmaya da gerek kalmiyor. Zararlari: Inositol fazla alininca yada uzun kullaninca vucutta kalsiyumuda kullaniyor ve azaltiyor. Inositol alanlar kalsiyum dozunuda artirsinlar. ______________________________________________________________________________ LEZITHIN Lesithin aslinda eski yunanlarda kullaniliyordu. Bu isimde yunanlardan gelmedir. Tabiriyle YAG denir. Gida ürünlerinde cikolata, kaymak yada dondurmalarda lesithin suyla karistirilarak ayrisim maddesi olarak kullanilir. Antioksidan olarakda kullanilir. Tip da kolesteron düsürmek icin kullaniliyor. Yag transportlarinda cok faydali görülüyor. Bu faydasi sayesinde yag eritirken iyi sonuc aliniyor. Karacigeride korudugu icin steroid kullananlarin ilgisini ceker. Lesithin tek basina alinmaz. Diger yag eriticilerle birlikte kullanilir. Tek basina cok fayda göstermez. Birlikte alininca faydasi ikiye hatta üce katlanir. lesithinin diger faydalari: konsantrayonu düzeltir. Beyin-sinir-kas hücrelerini kontrol altina alir. Vücudun yorgunlugunu alir. Kullanimi: yemeklerden yarim saat önce ve antremanlardan yarim saat önce alinir. dozu 15-20gram seklindedir. bunu rahatca 30grama cikarabilirsiniz. Bu dozlar günlük dozlardir. 30grami bir gün icinde 3 yada 5 e bölebilirsiniz. Size güzel bir tavsiyede bulunayim. Güzel bir protein shake yapin ve onun icine lesithin katin. Günde iki kere protein shake yapip icine lesithin atin. 8 haftalik bir program sonunda cok iyi sonuc alacaksiniz. Zararlari: Yan etkilerine ratlanilmamistir. Yüksek dozlarda ishal ve kusma olabilir. ____________________________________________________________________________ OCTOPAMIN (Norsynephrin, Norsympatol) Citrus Aurantium maddesi icinde bulunur. Ayni synephrin gibi icinde yer alir. Tansiyonu düsük insanlarda kullanilir. Acligi biraz bastirir. Yag yakmada efedrin gibi etki gösterir. Efedrin daha kuvvetlidir fakat ayni o yoldan yani Beta rezeptor yolundan gider. Amerikada syntrax 180 kapsül olarak satilir ve 1 kapsülde 100mg Octopamin Hidroklorid vardir. Fiyatida 20 dolar civarindadir. Avrupada direk satisi yoktur. Genelde baska supps larla karistirilip satisa cikmis. Kullanimi: Baska suppslarla alndiginda 100-200mg yetiyor. Tek basina alinirsa 300-400mg alinmasi sart. Yemeklerden önce ve antremandan önce iyi gelir. Zararlari: Yan etkiye rastlanilmamistir. Ama yüksek dozlarda ayni efedrin gibi yan etkili olabilir. ____________________________________________________________________________ YOHIMBINE Güney afrikada yohimbin agacindan elde ediliyor. Erkeklerde testosteron hormonunu artiriyor. Dogal viagra diye piyasada taniniyor ve amerikada kullaniliyor. Avrupada da ayni sekilde kullaniliyor. Yag yakici özelliginden dolayi hem bayan fitness grubunda hemde vücutgelistirmecilerin diyetlerinde aliniyor. Diyet döneminde Efedrinle beraber alinirsa inanilmaz etki gösterildigi söyleniyor. Yohimbinin hem anabol hemde yag yakici etkisi oldugunu söylüyorlar. Yaygin degil fakat kullananlar memnun. Supplement piyasasinda örnegin TWINLAB üreticinin cikardigi Yohimbine Fuel tavsiye edebilirim. 100 kapsül ve tanesi 400mg(saf 8mg yohimbin icerir) yohimbin olarak tavsiye ediyom. Fiyati 22Dolar civari. Almanyada DESMA üreticisi 100tablet 38 euro ya satiyor. tabletin tanesi 5mg saf yohimbin iceriyor. Kullanimi: Yag yakmada alinacak günlük doz 30mg. Bunu 3 ögüne bölmek sart. Bayanlar icin 15-20mg. Cok yagli olanlar günlük 50mg Yohimbin ve yaninda Cholin ile Inositol almalilar. 2 ay boyunca alindiktan sona ciddi bir etki görülür. Yohimbin yemeklerden önce alinmamali. Cünkü k.hidratlar eyohimbinin etkisini azaltiyor. Yohimbin sabahleyin ac karnina ve iki ögün arasinda alinir. Zararlari: dozlar artarsa, bas agrisi , kusma ve ishal görülür. ________________________________________________________________________________________
