BANABA (Lagerstroemia Speciosa) Banaba dogal bir bitkidir ve Filipinlerde yetisir. Bu dogal bitkiyi diyabetik hastalarda denemisler. Sporcu icin etkisi tek basina alindiginda yag yakmiyor. Yined cok büyük bir etkisi var ve kan sekerini düzeltiyor. Bu cok önemli oldugundan alinan sekerler yaga dönüsmüyor. Kullanimi: Yag eritmek icin tek basina almayin. Yaninda baska yag eritici olsun yoksa fayda göstermez. Dozunu 25mg BANABA olarak alinir. Cok kiloluysaniz 50mg'a cikabilirsiniz. Piyasada amerikada Banaba supplementi satiliyor. Avrupada Dorian Yates'in supplement firmasi "Dorian Yates Approved" supplementi 25mg kasüller halinde satiliyor. 90 kapsül bir kutu icinde 35Euro civarinda felan. Zararlari: Zararlari görülmemis bilinmiyor. Dozunu cok artirinca bas agriyor. Insulin hormonu bozuluyor. uyku basiyor. ______________________________________________________________________________________________ CHOCAMIN Kokamin kakao dan yapiliyor. Kakao icinde kaffein, theobromin ve theophyllin var. Aminoasitlerden tyrosin fenilalanin ve tryptophan var. Cok yönlü bir durumu var. Insanin acikmasini bastiriyor ve vücutta yag yakmasina yardimci oluyor. hafif depresyonlarda kokamin supplementi kullaniliyor. Antioksidant görevide görüyor. Kullanimi: 1gram ile 3gram arasinda kullaniliyor. Antreman zamanlari antremandan 1 saat önce 1gram aliniyor. Birde sabah 1gram aliniyor. Bayanlar 500gram aliyor. Cok kuvvetli etkisi yok. Yaninda abska supplementler tavsiye ediliyor. Avrupada fiyati 9-15 euro arasinda. Amerikada fiyati 10-18 dolar arasinda. Zararlari: titreme, bas agrisi yapabiliyor. ___________________________________________________________________________________________ CHOLIN (vitaminB4) Cholin b vitaminleri arasinda yer aliyor. Eskiden Cholin carnitin, inositol ve lesitin le alinip FATBURNER yapiliyordu. Cholin hemen yag eritmez. Supplementciler reklamlarinda öyle yazar ama bu yanlis. Cholinin görevi depo edilecek yaglari yok eder ve bunu engeller. Iste bu engellenince vücuttaki yaglarda enerji niyetine kullanilir. Cholin ayrica vücutta kolesterini düsürür ve karacigeri korur. Vücutta hücreleride korur. Bunun önemi vücutgelistirmede cok. Tek basina alindiginda etkisi normaldir. Diger yag yakicilarla alinirsa süper etkisi cikar. Cholin günlük gidalarimiz arasinda sunlarda cok bulunur: Soya ürünlerinde, Süt, ciger, bira mayasi, Yumurta sarisi, findik, sigir eti. Kullanimi: Tek basina alacaklar 2000-3000mg almasi sart. Digerleriyle beraber alinacaksa 1000mg iyidir. Antreman önce alinir. Bayanlar tek basina alacaklarsa 1000mg ve birlestiripde alacaklarsa 500mg almalilar. Piyasada bir sürü supplementi satar. Avrupada fiyati 100 tableti ortalama 10 euro civarindadir. 50-200mg seklinde tabletler var. Zararlari: zararlari simdiye kadar bulunmamis. _____________________________________________________________________________________ CLA (Conjugated Linoleic Acid) bu madde aycicek yagindan yapiliyor. Ve dogal yag asiti var. 10-20 sene öncesinde CLA anabol etki gösterdiginden dogal steroid denmisti. Bugün fikirler degisti. CLA yag yakiminda kullaniliyor. Fareler üzerinde yapilan deneylerde CLA almayanlar %10 yag yakarken CLA alan fareler %70 oranda yag yakmislar. Arastirmaya göre CLA yagy akarken kaslari da eritmiyor. Bildiginiz gibi tiroid hormonu yag eritirken kas kaybida yapiyor. CLA da bu sorun yok. kaslara zarar vermiyor. CLA sporcunun hormonlarinida koruyor. Vücut hareket ettikce CLA enerji olarak fazlaliklari kullaniyor. Amerika ve Meksikada doktorlar, yaslilarin saglikli olmasi ve yaglanmamasi icin devlet saglik merkezlerinde CLA verdiklerini söylüyorlar. Kullanimi: CLA fayda etmesi icin dozunu 1-2gram degil tam tamina 4gram almak sart. Yoksa anlatilanlara yalancilik damgasi vurursunuz. Eskiden 1gram kullanmislar ve hic etkisi olmayinca yalanci demisler. Bugün öyle demiyorlar cünkü 4gram aliyorlar. Ama vücutgelistirmede ve yaglari cok sorun olanlarda 15gram alinmasi sart. Kuvvetli bodyciler 25mg aliyorlar. CLA supplement olarak cok satiliyor. Hemen hemen her 5 supplementcden 3 ü satar. CLA hap ve tablet degilde normal likid icecek olarak alinirsa daha faydali. 250ml lik lerde bazi supplementciler satiyor. fiyati da 25-30Euro arasinda degisiyor. Eger baska yag yakicilarla alinirsa süper etkili olur. Zararlari: Zararlari görülmedi. __________________________________________________________________________________ KAFEIN Kafein iceren bircok ürün var. Herkesin bildigi gibi kahve-cay-yesilcay-enerji icecekleri-kola ve kakao da kafein var. Sporcular diyet kola icerek bazen yag yakabiliyorlar. kafeinin en etkili etkisi canlilik vermek ve yorgunlugu almaktir. Dünyada büyük sirketlerde sabah ac karnina kahve icerek ise baslayanlar vardir. Bu sayede canli kalip daha iyi düsünebilme yetenegine sahip olabiliyorlar. Kahve ayrica kani hizli calistirdigindan yagda yakabiliyor. Aslen yag yakmiyor. Sadece yag yakilmasinda yardimci oluyor. Ayrica bas agrilarinida geciriyor. Tek basina alirsaniz faydasi fazla olmaz. Ama supplementlerle alinirsa cok faydali oluyor. Sabah ve antremandan önce alinabilir. Kullanimi: Sabah 100mg ve antremandan önce 200mg alinir. 6-7 hafta kullanilir. erkeklerde günlük 300-400mg ve kadinlarda 150-200mg alinir. Insanin uykusunu kacirir. Bodyciler aksam üstü almasinlar. Zararlari: Normal kisa ve standart dozlarda alinca zarari cikmiyor. Doz degisince ve kücüklerde kalb carpintisi, Titreme, Sinirlilik halleri görülebilir. _______________________________________________________________________________________ EVODIAMINE Evodiamin supplementi, evodiae Fructus bitkisinden yapiliyor. Bu bitki Cin cumhuriyetinde Wu-CHu-Yu ismi altinda satiliyor. Yüzyillardan beri kullanildigi söylenir. Cok kullanan insan olmadigindan amerika ve avrupada bilinmiyor. Cin de cok faydasi oldugunu ve japonyaya , japonlar icin siparis edildigini söylerler. Japonlarin fayda gördüklerini belirtirler. CIn de gögüs kanseri icin, prostat ve deri kanseri icin kullanildigini belirtmislerdir. Kullanimi: Kullaniminda paketlenmis evodiamin ürünlerinden parca parca kopartilarak aliniyormus. Doz miktari belirlenmemis. 1000-2000mg diye belirtiliyor. Zararlari: Terleme, Titreme, uykusuzluk, bas agrisi. _______________________________________________________________________________________ FORSKOLIN Forskolin supplementi, Coleus Forskholii bitkisinden yapiliyor. Tayland ve Hindistanda yetisen bu bitkio bölgelerde asthma ve kardiyo sorunu olan hastalarda kullaniliyormus. Bu supplementin Efedrin gibi etki gösterdigi söylenir. Efedrinden biraz daha düsük etkisi oldugu söylenmis. Dogal etkili bir ilac. Kullanimi: Günlük kullanimi saf forskolin olarak 40-60mg. Ama supplementciler bunu extraxt olarak karistirinca 200-300mg olarak aliniyor. Yaglariyla cok sorunu olanlar 400mg aliyorlar. Piyasada satan cok supplementci yok. Mesela Solaray fimasi 60 kapsül 11 dolar civarinda satiyor. kapsülün tanesi 385mg. Diger bir amerikan supplementi olan SAN ise tight ismi altinda forskolin satiyor. Ama Tight ürünü icinde kafein, synephrin,Scareolid ve yohimbin gibi maddelerde var. 30 dolar civarinda satiyor. Avrupada Peak supplementi ve bazi supplementlerde satiyor. BMS supplementi Liptherm ismiyle satis yapiyor. fiyatida 40 euro civari. Zarari: Yan etkilerine rastlanilmamis. Sadece doz fazla geldiginde insai yorgun ve bitkin yapabiliyormus. _____________________________________________________________________________________________ Yag yakicilarin birinci bölümü sona erdi.
güzel bilgiler ama dogal yoldan bunları elde etmek zor yani besinlerden kastım.en iyisi suplementlerle takviye.gene süpersin DEXTER JACKSON
