yag yakarken kas oranini arttirma/azaltmama

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve 09rebel tarafından 27 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. 09rebel
    Offline

    09rebel Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah kahvalti 100gr yorsan lor 5yumurta beyazi 1yumurta sarisi domates maydonoz 3zeytin. Ara ogun 10kadar erik salatalik falan Oglen: spora sabah gittiysem 250gr tavuk gogsu soganbiberle kavrulmus + yogurt Spora gitmediysem zeytinyagli bir sebze yemegi+yogurt Ara ogun 10adet cig badem yada eriksalatalik falan Aksam: oglen tavuk yediysem sebze. Sebze yediysem tavuk +yogurt. Yatmadan 1.5saat once 100gr yorsan lor +3 badem. Sikinti varmi sizce yaptigimda? Aksama kadar firsat buldukca bolca su ve yesilcay kayisi cayi iciyorum. spora haftada 3gun gidip agirlik ve kardiyo calisiyorum geri kalan 4gun sabah ackarna 15dk kosu 40dk yuruyus yapiyorum.. Yas 18 kilo 91 boy 182.
    131kilodan sagliksiz sekilde 100e dustum sonradan aklim basima geldi simdi sarkiklari toplayip yag oranini dusurmeye calisiyorum bu yaptiklarim dogrumu
     

Sayfayı Paylaş